Στο Συνέδριο που πραγματοποιήθηκε στη Φλωρεντία ο Σύνδεσμος Κοινωνικής Ευθύνης για Παιδιά και Νέους ανέδειξε την πρότασή του για την καθιέρωση Εκπαιδευτικού Προγράμματος Κοινωνικής Αφύπνισης για την Αναπηρία και Ανάπτυξης Συμπεριληπτικής Νοοτροπίας.
5 tips που αυξάνουν τον μεταβολισμό
5 tips που αυξάνουν τον μεταβολισμό
Ο kλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος Χάρης Γεωργακάκης μας μαθαίνει μικρά, διατροφικά μυστικά για να κρατάμε σε εγρήγορση τον μεταβολισμό μας και να χάνουμε πιο εύκολα κιλά
Να ασκείστε καθημερινά
Η άσκηση αποτελεί το άλλο μισό της δίαιτας. Βοηθάει στο να διατηρείται ο μεταβολισμός σε σταθερά υψηλό επίπεδο, ενώ συμβάλλει στην καύση του λίπους.
Μην μειώνετε την ποσότητα του φαγητού σας
Ο οργανισμός αντιλαμβάνεται και αντιδράει σε συνθήκες έντονης πείνας. Με λίγα λόγια όταν εσείς τρώτε λιγότερο, προσαρμόζεται και αυτός στο να καίει λιγότερο. Αποφύγετε τις στερητικές δίαιτες γιατί σίγουρα θα «κολλήσετε».
Πείτε ναι στα μπαχαρικά και όχι στο αλάτι
Αυτά συντελούν στην αύξηση της παραγόμενη θερμότητας από τον οργανισμό με αποτέλεσμα το σώμα να κάνει περισσότερες καύσεις.
Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε πρωτεϊνη
Η άσκηση αποτελεί το άλλο μισό της δίαιτας. Βοηθάει στο να διατηρείται ο μεταβολισμός σε σταθερά υψηλό επίπεδο, ενώ συμβάλλει στην καύση του λίπους.
Μην μειώνετε την ποσότητα του φαγητού σας
Ο οργανισμός αντιλαμβάνεται και αντιδράει σε συνθήκες έντονης πείνας. Με λίγα λόγια όταν εσείς τρώτε λιγότερο, προσαρμόζεται και αυτός στο να καίει λιγότερο. Αποφύγετε τις στερητικές δίαιτες γιατί σίγουρα θα «κολλήσετε».
Πείτε ναι στα μπαχαρικά και όχι στο αλάτι
Αυτά συντελούν στην αύξηση της παραγόμενη θερμότητας από τον οργανισμό με αποτέλεσμα το σώμα να κάνει περισσότερες καύσεις.
Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε πρωτεϊνη
Το κρέας, το κοτόπουλο, το ψάρι, το αυγό, τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν αρκετή πρωτεΐνη, την οποία για να μεταβολίσει ο οργανισμός χρειάζεται αρκετή ενέργεια.
Να κάνετε πολλά και μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα
Τις ίδιες θερμίδες είναι προτιμότερο να τις πάρετε από πέντε μικρά γεύματα, παρά από δύο μεγαλύτερα.
Να κάνετε πολλά και μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα
Τις ίδιες θερμίδες είναι προτιμότερο να τις πάρετε από πέντε μικρά γεύματα, παρά από δύο μεγαλύτερα.
Thema Insights
Η Mapei Hellas, εταιρεία δομικών και χημικών προϊόντων, μέλος του γνωστού Ιταλικού Ομίλου Mapei, που φέτος κλείνει 25 χρόνια στην Ελλάδα, έχει εισέλθει δυναμικά σε μια νέα φάση βιώσιμης ανάπτυξης, με τη σειρά προϊόντων «Zero Line» να αποτελεί την αιχμή του δόρατος και να την οδηγεί σε ένα ακόμη καλύτερο μέλλον.
Το Premium Banking της Εθνικής Τράπεζας είναι μια τραπεζική σχέση που βασίζεται στην εμπιστοσύνη, ενώ εξελίσσεται διαρκώς ακολουθώντας τις απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
