Το πολύ... κρεβάτι προκαλεί απώλεια μνήμης

Το να μένει κανείς μια ή και δύο ώρες παραπάνω στο κρεβάτι για να κοιμηθεί ή να ζουζουρέψει είναι σύνηθες φαινόμενο, ειδικά κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου! Όμως, σύμφωνα με μια νέα μελέτη, οι πολλές ώρες στο κρεβάτι μπορεί να επιταχύνει την απώλεια μνήμης - και ενδεχομένως να αυξήσει και τον κίνδυνο άνοιας.

Μια ομάδα ερευνητών πραγματοποίησε μια τριετή μελέτη σε 2.700 άτομα ηλικίας εξήντα μέχρι και εβδομήντα ετών.
 
Στην αρχή της έρευνας, ο καθένας αξιολογήθηκε χρησιμοποιώντας μια μίνι - ψυχική εξέταση (MMSE) - μια δοκιμή που σχεδιάστηκε για να αξιολογεί τις αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου. Κατά τα επόμενα τρία χρόνια, οι ασθενείς ελέγχονταν συστηματικά σχετικά με το πόσες ώρες κοιμούνται και αυτό καταγραφόταν λεπτομερώς.

Έτσι προέκυψε ότι το 49% είχαν «κανονικό» ύπνο, διάρκειας 6 έως 8 ωρών τη νύχτα και το 40% κοιμόταν λίγο παραπάνω – πάνω από 9 ώρες κάθε βράδυ. Οι λοιποί εξεταζόμενοι δήλωσαν ότι κοιμούνται μέσο όρο πέντε ώρες ή λιγότερο.

Στο τέλος του πειράματος, οι εθελοντές έκαναν ξανά το τεστ MMSE και όλες οι ομάδες σημείωσαν χαμηλότερες βαθμολογίες από ότι είχαν πριν από τρία χρόνια.

Όμως, η μείωση της εγκεφαλικής λειτουργίας  ήταν μεγαλύτερη σε εκείνους που τους άρεσε να κοιμούνται πολλές ώρες – σχεδόν διπλάσια από εκείνους που κοιμούνταν 6 με 8 ώρες τη νύχτα.

Σε μια έκθεση σχετικά με τα ευρήματά τους, οι ερευνητές από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Μαδρίτης και το Πανεπιστήμιο Columbia της Νέας Υόρκης δήλωσαν: «Η διαφορά μεταξύ των εκείνων που κοιμόντουσαν πολλές ώρες και εκείνων που κοιμόντουσαν κανονικές ώρες ήταν σημαντική. Οι βαθμολογίες τους μειώθηκαν πολύ πιο γρήγορα».

Ο Dr Doug Brown, της Alzheimer’s Society, δήλωσε: « Η έρευνα αυτή δείχνει ότι οι ώρες που κοιμόμαστε και η διανοητική υγεία συνδέονται. Αλλά απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να καταλάβουμε αν η διάρκεια του ύπνου είναι η αιτία ή το αποτέλεσμα της γνωστικής έκπτωσης».