Μυστικά για να μείνετε πάντα αδύνατοι!

1. Να είστε κινητικοί
 Έρευνες έχουν δείξει πως οι άνθρωποι που κινούνται συνέχεια χάνουν μέχρι και 350 θερμίδες επιπλέον την ημέρα. Ακόμα και αν δεν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, υπάρχουν μικρά πράγματα που θα σας βοηθήσουν να ζωηρέψετε στην καθημερινότητα σας. Σηκωθείτε από την καρέκλα όταν μιλάτε στο τηλέφωνο ή από το γραφείο για να περπατήσετε λίγο. Παρκάρετε μακριά από τον προορισμό σας έτσι ώστε να περπατήσετε και  χρησιμοποιήστε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ.

2. Να τρώτε χωρίς...περισπασμούς
Σταματήστε να τρώτε ενώ οδηγείτε, δουλεύετε, διαβάζετε, περπατάτε ή βλέπετε τηλεόραση. Έχει αποδειχτεί ότι όσοι τρώνε απερίσπαστοι τείνουν να τρώνε λιγότερο να γλιτώνουν μέχρι και 300 θερμίδες την ημέρα.

3. Ακούστε το σώμα σας
Μην ξεχνάτε τον πιο βασικό κανόνα: Να τρώτε όταν πεινάτε! Και να σταματάτε όταν νιώθετε ότι έχετε χορτάσει.

Διαβάστε περισσότερα στο www.faysbook.gr