Τρεις τρόποι για την αντιμετώπιση της αναβλητικότητας

Παρόλο που οι σύγχρονοι άνθρωποι όλο και περισσότερο συνηθίζουν να κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα και να γεμίζουν όλο και περισσότερο το πρόγραμμά τους, η αναβλητικότητα φαίνεται πως συνεχίζει να απασχολεί πολλούς από εμάς.

Πολλοί άνθρωποι που ζητούν τη βοήθεια ψυχολόγου παραπονιούνται ότι δεν είναι αποδοτικοί και νιώθουν πως δεν τα καταφέρνουν. Βρίσκονται διαρκώς σε ένα φαύλο κύκλο αυτοκριτικής και απογοήτευσης. «Οι άλλοι μου λένε ότι είμαι αναβλητικός και έχουν δίκιο. Θα έπρεπε να προσπαθώ περισσότερο, αλλά δεν ξέρω πως», είναι κάτι που λένε συχνά.

Οι ερευνητές των γνωστικών επιστημών και της ψυχολογίας έχουν εκδηλώσει ένα ιδιαίτερο ενδιαφέρον για τους μηχανισμούς, τη χρησιμότητα αλλά και τους τρόπους αντιμετώπισης της αναβλητικότητας. Παραδόξως, φαίνεται να συμφωνούν ότι στην καρδιά αυτής της συμπεριφοράς βρίσκεται κάτι που φαινομενικά είναι αντίθετο: η τελειομανία. Η τελειομανία αφορά την προσδοκία μας να εξαντλήσουμε τις δυνατότητες που έχουμε να ολοκληρώσουμε κάτι με ένα τέλειο τρόπο. Το πρόβλημα είναι ότι αυτή η προσδοκία είναι μη ρεαλιστική και για αυτό παρά τις προσπάθειες, ο τελειομανής βιώνει πάντα ένα αίσθημα ανικανοποίητου.

Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com