Μπορεί να ξεκουράζεστε ακόμη και αν δεν κάνετε ποιοτικό ύπνο

Μία μελέτη που διεξήχθη από τον Kristi Erdal σε 21 φοιτητές του κολεγίου του Κολοράντο υποστηρίζει πως περισσότερη σημασία έχει το πόσο εμείς οι ίδιοι νομίζουμε ότι κοιμηθήκαμε από το πόσο τελικά πραγματικά κοιμηθήκαμε

30.05.2016, 10:45

Η έλλειψη ύπνου πολλές φορές μπορεί να συνδέεται με την παχυσαρκία, τις καρδιακές παθήσεις, τον διαβήτη και την υψηλή πίεση ενώ ο γενικός κανόνας θέλει τον άνθρωπο να πρέπει να κοιμάται οκτώ ώρες τη νύχτα ώστε να καταφέρει να είναι ξεκούραστος το επόμενο πρωί, σύμφωνα με έρευνα. Μία μελέτη που διεξήχθη από τον Kristi Erdal σε 21 φοιτητές του κολεγίου του Κολοράντο υποστηρίζει πως περισσότερη σημασία έχει το πόσο εμείς οι ίδιοι νομίζουμε ότι κοιμηθήκαμε από το πόσο τελικά πραγματικά κοιμηθήκαμε.

Ο Erdal αφού πρώτα έδωσε ένα μάθημα στους φοιτητές για το τι σημαίνει καλός και τι κακός ύπνος, στη συνέχεια τους ζήτησε να γράψουν πόσες ώρες είχαν κοιμηθεί το προηγούμενο βράδυ.Οι μαθητές συνδέθηκαν με ένα μηχάνημα το οποίο μέτρησε τις συχνότητες του εγκεφάλου τους.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας οι φοιτητές που είχαν πει ότι είχαν κοιμηθεί καλά τα πήγαν καλύτερα στο τεστ από εκείνους που υποστήριξαν ότι δεν είχαν κάνει καλό ύπνο.

Οι συμμετέχοντες, όμως, ακόμη κι αν ένιωθαν ότι το προηγούμενο βράδυ είχαν κοιμηθεί καλά δεν τα πήγαν καλά στο τεστ όταν ενημερώθηκαν ότι ο ύπνος που είχαν κάνει δεν ήταν «καλής ποιότητας».

Πιστεύετε, λοιπόν, πως αρκεί μόνο να πιστεύετε ότι έχετε κοιμηθεί καλά;

30.05.2016, 10:45

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr