Η μέθοδος «10-3-2-1-0» θα μπορούσε να είναι η βασική φόρμουλα για τον καλύτερο ύπνο
Η μέθοδος «10-3-2-1-0» θα μπορούσε να είναι η βασική φόρμουλα για τον καλύτερο ύπνο
5 εύκολες συμβουλές θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να έχετε έναν καλό βραδινό ύπνο
Όλοι έχουμε κάποιες μοναδικές συνήθειες ύπνου, αλλά ορισμένες από αυτές μπορεί να βλάπτουν την ποιότητα του ύπνου μας. Οι ειδικοί συνιστούν να κοιμόμαστε επτά έως εννέα ώρες τη νύχτα.
Ωστόσο, κάτι τέτοιο δεν είναι καθόλου εύκολο...
Είτε πρόκειται για μια αγχωτική και πολυάσχολη δουλειά, είτε για ένα μωρό που κλαίει και επηρεάζει τον ύπνο σας, νομίζω ότι όλοι μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι μερικές φορές, δεν ξεκουραζόμαστε όσο θα έπρεπε.
Και ενώ είναι απίθανο να αφήσετε την καριέρα σας ή να αναθέσετε το παιδί σας σε κάποιον άλλον, υπάρχουν άλλα, πιο απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε μερικές ώρες πριν πάτε για ύπνου.
Διαβάστε περισσότερα: gazzetta.gr
Ωστόσο, κάτι τέτοιο δεν είναι καθόλου εύκολο...
Είτε πρόκειται για μια αγχωτική και πολυάσχολη δουλειά, είτε για ένα μωρό που κλαίει και επηρεάζει τον ύπνο σας, νομίζω ότι όλοι μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι μερικές φορές, δεν ξεκουραζόμαστε όσο θα έπρεπε.
Και ενώ είναι απίθανο να αφήσετε την καριέρα σας ή να αναθέσετε το παιδί σας σε κάποιον άλλον, υπάρχουν άλλα, πιο απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε μερικές ώρες πριν πάτε για ύπνου.
Διαβάστε περισσότερα: gazzetta.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
