Διατροφή και ψυχολογία: Μπορούμε να τρεφόμαστε υγιεινά για πάντα;

H Ιωάννα Κύπριου, Nutrition, Health & Wellness Coach, αναλύει για το Cantina πως μπορούμε να τρεφόμαστε υγιεινά για μεγάλο χρονικό διάστημα, πετυχαίνοντας τους στόχους μας στο φαγητό, χωρίς να χρειαζόμαστε παρακίνηση.

Για πολλούς ανθρώπους, η διαδικασία για την επίτευξη αλλαγών στη ζωή, είτε αυτές αφορούν τη διατροφή, είτε την άσκηση, είτε άλλα θέματα υγείας, ξεκινάει από την έμπνευση ή το κίνητρο, που στη συνέχεια οδηγεί στη δράση. Αναμένουμε δηλαδή να συμβεί κάτι που θα μας «ωθήσει» να κινηθούμε προς την επιθυμητή κατεύθυνση. Όμως, αυτό στην πραγματικότητα είναι ένας κύκλος που μπορεί να ξεκινήσει από οποιοδήποτε σημείο.

Το μακροπρόθεσμα βιώσιμο είναι να αρχίσουμε πρώτα με τη δράση και θα ήταν πολύ αισιόδοξο να αναμένουμε να νιώσουμε έμπνευση ή κίνητρο κάθε φορά που επιδιώκουμε να πετύχουμε τους διατροφικούς μας στόχους, ποσό μάλλον να διατηρούμε συνεχή αποτελέσματα. Η αίσθηση της ικανοποίησης και της ευημερίας δημιουργείται και έπειτα καλλιεργείται μέσα από τον συνδυασμό των καθημερινών σκέψεων και των ίδιων των διατροφικών μας επιλογών.

Διαβάστε περισσότερα στο cantina.protothema.gr.