Το μενού ντοπαμίνης υπόσχεται να αλλάξει τη ζωή μας

Τα μενού είναι συνήθως κάτι που θα περιμένατε να συναντήσετε σε ένα εστιατόριο. Ωστόσο, ένας influencer των μέσων κοινωνικής δικτύωσης έγινε πρόσφατα viral επειδή μοιράστηκε ένα διαφορετικό είδος μενού: ένα «μενού ντοπαμίνης» ή αλλιώς dopamenu.

Η έννοια του μενού ντοπαμίνης προέρχεται από ένα βίντεο του 2020 στο YouTube από την Jessica McCabe με τίτλο: How to ADHD. Στο βίντεό της, η ίδια προτείνει ότι τα μενού ντοπαμίνης είναι ένα εργαλείο που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα άτομα με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) όταν διαπιστώνουν ότι χρειάζονται διέγερση, αλλά μπορεί να μην ξέρουν τι να κάνουν.

Κάθε άτομο μπορεί να σχεδιάσει το μενού του με βάση αυτό που του αρέσει, χωρίζοντάς το σε ορεκτικά, κυρίως πιάτα, συνοδευτικά και επιδόρπια. Τα ορεκτικά είναι δραστηριότητες που γίνονται γρήγορα και προσφέρουν άμεση ευχαρίστηση. Τα κυρίως είναι δραστηριότητες που χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να γίνουν, αλλά τελικά είναι πιο ικανοποιητικές. Τα συνοδευτικά μπορούν να συνδυαστούν με λιγότερο ευχάριστες δραστηριότητες για να τις κάνουν πιο ευχάριστες, ενώ τα επιδόρπια προσφέρουν απόλαυση, αλλά πρέπει να λαμβάνονται με μέτρο. Υπάρχουν όμως επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα αυτών των «μενού»;

Διαβάστε περισσότερα: newmoney.gr