Αυτό είναι το πιο υγιεινό ποτό εκτός από το νερό

Ολοι γνωρίζουμε ότι το νερό είναι ο αδιαμφισβήτητος πρωταθλητής της ενυδάτωσης. Απαραίτητο, το πιο υγιεινό και παντού γύρω μας. Τι γίνεται όμως αν ψάχνετε για λίγη ποικιλία; Τι γίνεται αν το απλό H2O δεν είναι αρκετά συναρπαστικό για τους γευστικούς σας κάλυκες; Θέλετε κάτι νόστιμο, αναζωογονητικό και -το σημαντικότερο- υγιεινό. Ποια είναι λοιπόν η καλύτερη εναλλακτική λύση; Η επιστήμη έχει αναδείξει μερικούς δυνατούς διεκδικητές. Ενώ λοιπόν οι απόψεις μπορεί να διαφέρουν, υπάρχει ένα ποτό που ξεχωρίζει: το πράσινο τσάι, το οποίο είναι ένα από τα πιο υγιεινά ροφήματα στον πλανήτη, με πολλαπλά στοιχεία που το επιβεβαιώνουν.

Η επιστήμη πίσω από τις υπερδυνάμεις του πράσινου τσαγιού

Πρώτον, ας μιλήσουμε για τα αντιοξειδωτικά. Το πράσινο τσάι είναι φορτωμένο με μια ομάδα ισχυρών ενώσεων που ονομάζονται κατεχίνες -ειδικά μια “σούπερ σταρ” που ονομάζεται γαλλική επιγαλλοκατεχίνη (EGCG). Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν το όνομα ενός εξωγήινου, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορείτε να καταναλώσετε. Μελέτες δείχνουν ότι το EGCG βοηθά στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες, το οποίο συνδέεται με τη γήρανση, τις καρδιακές παθήσεις, ακόμη και τον καρκίνο. Μιλώντας για την υγεία της καρδιάς, πολλές μελέτες δείχνουν ότι το πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει την LDL (κακή) χοληστερόλη και να αυξήσει την HDL (καλή) χοληστερόλη. Μια μετα-ανάλυση 14 τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων μελετών διαπίστωσε ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μείωσε σημαντικά τα επίπεδα ολικής και LDL χοληστερόλης. Με άλλα λόγια, είναι ουσιαστικά το όνειρο του καρδιολόγου σε ένα φλιτζάνι.

Διαβάστε περισσότερα: newmoney.gr