12 λόγοι για να ξεκινάς την ημέρα σου με χαμόγελο

*Έλσα Μπάρδα - Κλινικός Ψυχολόγος - Αναλύτρια Εφαρμοσμένης Συμπεριφοράς

Πλήθος επιστημονικών ερευνών έχουν μελετήσει την επίδραση του χαμόγελου στην ψυχική και σωματική υγειά, καταλήγοντας στα εξής συμπεράσματα:

1. Το αυθεντικό χαμόγελο έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και κατ' επέκταση στο σώμα, καθώς αυξάνει την έκκριση ενδορφινών και σερετονίνης, λειτουργώντας θετικά στην διάθεση.

2. Προκαλεί περισσότερη ευχαρίστηση στον εγκέφαλο και από τη σοκολάτα.

3. Μειώνει το άγχος -συνεπώς και την έκκριση ορμονών που σχετίζονται με το άγχος- κι έτσι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

4. Κάθε φορά που κάποιος χαμογελάει, μειώνεται η αρτηριακή του πίεση.

5. Ενθαρρύνει τις θετικές αλληλεπιδράσεις, καθώς το χαμόγελο είναι μεταδοτικό. Οι άνθρωποι που χαμογελάνε μεταδίδουν αισιοδοξία, συνεπώς προδιαθέτουν το περιβάλλον να τους αντιμετωπίσει θετικά, καθιστώντας τον εαυτό τους πιο αποδεκτό.

6. Σας ομορφαίνει και σας κάνει να δείχνετε πιο ελκυστικοί.



7. Ενισχύει την θετική αντίληψη της ζωής.

8. Αυξάνει την ικανοποίηση που αντλεί κάποιος από τις διαπροσωπικές του σχέσεις.

9. Ακόμα και ένα... αναγκαστικό χαμόγελο αρκεί, για να βελτιώσει την διάθεση.

10. Το χαμόγελο ανοίγει πόρτες, καθώς εμπνέει εμπιστοσύνη στους άλλους.

11. Εμπνέει εσωτερική γαλήνη και αίσθηση ευημερίας.

12. Βοηθά τους ανθρώπους να διαχειριστούν αρνητικά γεγονότα.



Εν κατακλείδι, προσφέροντας ένα ζεστό χαμόγελο στους ανθρώπους που συναντάτε κατά την διάρκεια της ημέρας, δεν βελτιώνετε μόνο τις διαπροσωπικές σχέσεις, αλλά κάνετε και ένα θαυμάσιο δώρο στον εαυτό σας: το δώρο της απόλαυσης περισσότερων στιγμών αλληλεπίδρασης και συναισθηματικής σύνδεσης με τους γύρω σας. - Twitter: https://twitter.com/elsa_barda
- email. elsabardapsychologist@hotmail.com

*Η Ελσα Μπάρδα έχει βασικό πτυχίο ψυχολογίας (BSc Honours), μετεκπαίδευση πρώτο μάστερ στην Κλινική Ψυχολογία (MSc Clin. Psy.) και δεύτερο μάστερ στην Εφαρμοσμένη Ανάλυση Συμπεριφοράς MSc (MSc ABA ). Η εκπαίδευση και μετεκπαίδευσή της έγινε στη Μ. Βρετανία. Έχει αναγνώριση πτυχίων από το ΔΟΑΤΑΠ και άδεια ασκήσεως επαγγέλματος ψυχολόγου.