Φάρμακο το σεξ προ ύπνου!

Η ερωτική πράξη είναι ίσως η μόνη δραστηριότητα που κουράζει ευχάριστα, χαλαρώνει και βοηθάει στον καλό ύπνο. Σύμφωνα με τη Γερμανική Εταιρεία Ερευνών Υπνου το σεξ πριν τον ύπνο είναι ιδιαίτερα θεραπευτικό γιατί αποβάλλει το σεξ της ημέρας.

Οι επιστήμονες τονίζουν ότι μπορούμε να κοιμηθούμε ήσυχα χωρίς να χρειαστεί να πιούμε αλκοόλ, να βάλουμε τηλεόραση ή να πάρουμε ηρεμιστικά και υπνωτικά χάπια.

Οι ειδικοί τονίζουν, επίσης, ότι ο καλός ύπνος συνδέεται άμεσα με την ισορροπημένη διατροφή και τη σωματική άσκηση. Προειδοποιούν όμως ότι οι αθλητικές δραστηριότητες το βράδυ είναι απαγορευτικές καθώς «βοηθούν στην απελευθέρωση διεγερτικών ορμονών», οι οποίες επηρεάζουν τόσο το σώμα όσο και τον εγκέφαλο.