Πώς ο τρόπος ζωής μπορεί να επηρεάσει την σεξουαλική ζωή του άνδρα

Υπάρχουν πολλές καθημερινές  συνήθειες οι οποίες μπορούν  να επηρεάσουν είτε θετικά , είτε  αρνητικά την σεξουαλική ζωή  και κυρίως την στυτική  λειτουργία του άνδρα . Οι συνήθειες αυτές μπορούν να επηρεάσουν εκτός από την σεξουαλική ζωή και άλλους τομείς της υγείας , τόσο σε οργανικό όσο και σε ψυχικό επίπεδο . Στο σημερινό άρθρο θα αναφερθούμε στην συσχέτιση που υπάρχει  ανάμεσα στον τρόπο ζωής μας και την σεξουαλική μας υγεία . Θ α τονίσουμε επίσης τις μεταβολές που πρέπει να κάνουμε στον τρόπο που ζούμε για να μην έχουμε προβλήματα στην σεξουαλική μας ζωή .

Το κάπνισμα  είναι μια συνήθεια η οποία  εκτός από τα υπόλοιπα προβλήματα  υγείας που προκαλεί σχετίζεται σε σημαντικό βαθμό με την πρόκληση στυτικής δυσλειτουργίας . Είναι γνωστό ότι ο καπνός του τσιγάρου αποτελεί ανεξάρτητο παράγοντα κινδύνου στην δημιουργία αρτηριοσκληρωτικών αλλοιώσεων στις αρτηρίες που τροφοδοτούν με αίμα το πέος . Η ύπαρξη αυτών των βλαβών συνδέεται με διαταραχή της στυτικής λειτουργίας και πολλές διεθνείς μελέτες αναφέρουν ότι το κάπνισμα υπερδιπλασιάζει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων της στύσης . Η διακοπή του καπνίσματος βελτιώνει την κατάσταση σημαντικά . Χαρακτηριστικά υπάρχει μια μελέτη στην οποία αναφέρεται βελτίωση στις νυκτερινές στύσεις ακόμα και 24 ώρες μετά την διακοπή του καπνίσματος .   

Η υπερβολική  χρήση του αλκοόλ σχετίζεται  επίσης με την με την πρόκληση  στυτικής δυσλειτουργίας . Σε αντίθεση  με ότι ο περισσότερος κόσμος πιστεύει , το αλκοόλ παρόλο που βραχυπρόθεσμα και λόγο του αισθήματος ευεξίας που προκαλεί απελευθερώνει σε ένα βαθμό την σεξουαλική συμπεριφορά , μακροπρόθεσμα μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα στύσης στον άνδρα .

Η διατροφή μας είναι επίσης ένας παράγοντας ο οποίος μπορεί να επηρεάσει την σεξουαλική μας ζωή . Έχει βρεθεί ότι τροφές πλούσιες σε λίπη , λόγω των αγγειακών βλαβών που μπορεί να προκαλέσουν , συνδέονται με την εμφάνιση στυτικών διαταραχών . Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή από την οποία απουσιάσουν μεγάλες ποσότητες λιπαρών , έχει μεγάλη σημασία για την διατήρηση της σεξουαλικής μας υγείας .

Εκτός από την  διατροφή , και η παχυσαρκία από  μόνη της έχει συνδεθεί με  την εμφάνιση στυτικής δυσλειτουργίας . Για αυτό τον λόγο ο έλεγχος του σωματικού μας βάρους έχει μεγάλη σημασία .

Σημαντική επίδραση  στην σεξουαλική μας ζωή διαδραματίζει  και το καθημερινό stress . Ο σύγχρονος τρόπος ζωής ο οποίος χαρακτηρίζεται από την ύπαρξη υπερβολικού άγχους μπορεί να επηρεάσει αρνητικά πολλούς τομείς της σεξουαλικής ζωής του άνδρα . Η μείωση και ο έλεγχος του άγχους έχουν θεμελιώδη ρόλο στην διατήρηση της σεξουαλικής μας υγείας .

Η χρήση ναρκωτικών  ουσιών , όπως μαριχουάνα , κοκαίνη  , ηρωίνη, χασίς, έκστασι κ.α . , σχετίζεται επίσης με την εμφάνιση στυτικής δυσλειτουργίας .

Ο μόνος  θετικός προγνωστικός  παράγοντας  είναι η φυσική άσκηση . Εχει  δημοσιευτεί σε πολλές επιστημονικές  μελέτες ότι οι άνδρες που  γυμνάζονται παρουσιάζουν σημαντικά  λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν προβλήματα στύσης .  

Έξι απλοί κανόνες για την διατήρηση της σεξουαλικής μας υγείας

    Διακοπή του καπνίσματος .
    Μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ .
    Μείωση της κατανάλωσης λιπαρών τροφών .
    Έλεγχος του σωματικού μας βάρους .
    Μείωση του άγχους  .
    Φυσική άσκηση .

Κωνσταντίνος Ρόκκας          

Ανδρολόγος – Ουρολόγος

Δι-ντης ΙΨΣΥ

ΔΩΡΕΑΝ  ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ ΓΡΑΜΜΗ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗΣ  ΥΓΕΙΑΣ

210 7.79.79.79

Δευτέρα έως Παρασκευή

10:00-14:00