Το τέλειο μπικίνι δεν έχει ηλικία!

Οι παπαράτσι της κυνηγούν για να της απαθανατίσουν με μαγιό. Αυτές εργάζονται πυρετωδώς όλο το χρόνο για να φαίνονται τέλειες στην παραλία τους καλοκαιρινούς μήνες. Οι σταρ του Χόλιγουντ και του μόντελινγκ αποκαλύπτουν τα μυστικά τους και αυτό που τονίζουν είναι ότι τα αγαθά κόποις κτώνται.

Halle Berry: Ετών 45



Η Halle συνδυάζει την υγιεινή διατροφή με ένα αποδοτικό και εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής. Ξεκινά την ημέρα της με τζόκινγκ ενώ το απόγευμα προτιμά να κάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης. Η ίδια λέει: «Επειδή είμαι διαβητική άλλαξα δραστικά τη διατροφή μου. Δεν τρώω τηγανητά, επεξεργασμένη ζάχαρη και πολλούς υδατάνθρακες. Προτιμώ να παίρνω τη ζάχαρη που χρειάζομαι από τα φρούτα και τα λαχανικά. Δεν είμαι μανιακή με τους κοιλιακούς και τη γυμναστική αλλά θέλω να νιώθω υγιής και δυνατή».

Geri Halliwell: Ετών 39



Το πρώην Spice Girl που είναι μόλις 1.57 στο ύψος και στο παρελθόν αντιμετώπιζε πρόβλημα βουλιμίας έχει βρει πλέον το ρυθμό της. Η ίδια λέει: «Δεν έχω κάποιο αυστηρό πρόγραμμα που ακολουθώ. Τρώω κέικ, πατατάκια και σοκολάτα χωρίς ζάχαρη όποτε αισθανθώ πως το έχω ανάγκη. Κατά βάση όμως επειδή είμαι κοντή ακολουθώ μια υγιεινή διατροφή χωρίς υπερβολές και στερήσεις. Επίσης περπατάω και κάνω γιόγκα. Η καλύτερη γυμναστική για μένα είναι να κυνηγάω την κόρη μου Bluebell».

Coleen Rooney: Ετών 25



Η σύζυγος του ποδοσφαιριστή του της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ Wayne Rooney παραμένει fit και σλιμ επειδή γυμνάζεται καθημερινά με προσωπική γυμνάστρια και τρέφεται υγιεινά. Κολλητή φίλη της Coleen αποκάλυψε στο περιοδικό Closer: «Τρώει πολλές σαλάτες, κοτόπουλο, ψάρι και φρούτα. Η Coleen φροντίζει καθημερινά  να κάνει 30 λεπτά αερόβια άσκηση». Η ίδια η Coleen λέει: «Επειδή είμαι κοντή μερικές φορές φαίνομαι γεμάτη στις φωτογραφίες. Πάντως όλα τα χρωστάω στην προσωπική γυμνάστρια η οποία φροντίζει να με κρατάει σε φόρμα».

Christine Bleakley: Ετών 32



Η αρραβωνιαστικιά του ποδοσφαιριστή της Τσέλσι  Frank Lampard γυμνάζεται πολύ και φαίνεται. Η ίδια λέει: «Νιώθω πιο άνετα με τα ρούχα της γυμναστικής. Δεν θέλω να έχω τα χέρια της Madonna αλλά μου αρέσει το σώμα μου να φαίνεται γυμνασμένο και οι μύες μου τονισμένοι».

Danielle Lineker: Ετών 32



Η Danielle Lineker είναι ένα πετυχημένο μοντέλο που έχει έντονη κοινωνική ζωή και ελάχιστο χρόνο. Η ίδια λέει: «Δεν είμαι φαν του γυμναστηρίου αλλά έχω βρει τον τρόπο να κρατιέμαι σε φόρμα κάνοντας γυμναστική στο σπίτι με το ‘Easyshaper’. Το συγκεκριμένο γκάτζετ με βοηθάει να κάνω πιλάτες και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Επίσης ο σκύλος μου ο Snoop με κάνει να τρέχω. Οπότε έχω ολοκληρωμένη γυμναστική. Οσον αφορά τη διατροφή τρώω πρωτεΐνη με σαλάτες και ευτυχώς δεν έχω αδυναμία στα γλυκά και τα επιδόρπια. Οποτε θέλω κάτι γλυκό τρώω λίγη σοκολάτα».

Kelly Brook: Ετών 31



Η γεμάτη καμπύλες Kelly Brook είναι υπερήφανη που φοράει το Νο 10. Οι άνδρες λατρεύουν το σώμα της ενώ η ίδια λέει: «Στους άνδρες δεν αρέσουν οι αδύνατες. Μου αρέσουν οι καμπύλες μου. Γυμνάζομαι με προσωπικό προπονητή και μου αρ΄σει εναλλακτικά να κολυμπώ και να κάνω χούλα χουπ βάζοντας δυνατά τη μουσική. Στη διατροφή μου είμαι φαν της μακροβιοτικής δίαιτας».

Sam Faiers: Ετών 20



Σε μας η Sam Faiers μπορεί να μην είναι γνωστή κάνει όμως πάταγο στη Βρετανία καθώς ψηφίστηκε από τις γυναίκες το καλύτερο μπικίνι. Η νεαρή παρουσιάστρια ακολουθεί αυστηρό πρόγραμμα διατροφής και γυμνάζεται καθημερινά. Η ίδια λέει: «Γυμνάζομαι σκληρά για να είμαι σε καλή φόρμα και έχω ήδη χάσει αρκετά κιλά. Πρόσεχω τι τρώω αλλά λατρεύω το κινέζικο και το ινδικό φαγητό. Μου αρέσει το καλό φαγητό και αγαπάω τις καμπύλες μου».

Miranda Kerr: Ετών 28



Η γέννηση του παιδιού της ήταν η πιο σημαντική στιγμή της ζωή της αλλά την έκανε και πιο υπεύθυνη. Η ίδια λέει: «Το να τρώω υγιεινά είναι προτεραιότητά μου. Το να φροντίζω τον εαυτό μου με κάνει να έχω ενέργεια. Μου αρέσει να τρώω σπανάκι, πράσινα λαχανικά, αβοκάντο και μπρόκολο. Επίσης δεν παραλείπω να κάνω γιόγκα και ασκήσεις εκγύμνασης».

Rihanna: Ετών 22



Η Rihanna ακολουθεί δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά και έχει προσωπικό γυμναστή που ακούει στο όνομα Ary Nunez. Η διάσημη τραγουδίστρια παραδέχεται ότι το σώμα της είναι αποτέλεσμα σκληρή δουλειάς και εντατικής γυμναστικής. Η ίδια λέει: «Η γυμναστική είναι το κλειδί της επιτυχίας. Εχω γυμναστή που με ακολουθεί παντού για να με προσέχει. Οπότε δεν μπορώ να ξεφύγω και είναι επιλογή μου. Μου αρέσουν οι υδατάνθρακες αλλά είναι σκέτη καταστροφή. Που και που επιτρέπω στον εαυτό μου μικρές ατασθαλίες».

Gwyneth Paltrow: Ετών 38



Μπορεί η Gwynnie να πλησιάζει τα 40 και να είναι μητέρα δύο παιδιών αλλά συνεχίζει να δείχνει τέλεια με μπικίνι. Η ίδια λέει: «Η εντατική γυμναστική είναι το κλειδί της επιτυχίας. Γυμνάζομαι 90 λεπτά πέντε φορές την ημέρα. 54 λεπτά κάνω αερόβια άσκηση και τα άλλα 45 ασκήσεις για ενδυνάμωση των μυών. Πολλές φορές με γυμνάζει η Tracy Anderson η οποία γυμνάζει και τη φίλη μου τη Madonna. Οσον αφορά τη διατροφή αποφεύγω τις πατάτες, τα ζυμαρικά και το ψωμί και προσπαθώ να τρέφομαι όσο γίνεται πιο υγιεινά. Τρώω που και που σνακ ενώ από αλκοόλ πίνω μόνο κρασί».

Candice Swanepoel: Ετών 21



Το μοντέλο της Victoria's Secret Candice Swanepoel αποκαλύπτει ότι ακόμα και τα μοντέλα κάνουν παρασπονδίες. Η ίδια λέει: «Προσπαθώ να ξεκινώ την ημέρα μου με ένα πλούσιο πρωινό. Μου αρέσουν τα κρουασάν, τα αυγά και το μπέικον. Λατρεύω τις ομελέτες αλλά για να χορτάσω τρώω πολλές πράσινες σαλάτες. Επίσης γυμνάζομαι τουλάχιστον 4 με 5 φορές την εβδομάδα».

Erin Heatherton: Ετών 21



Η όμορφη Erin είναι ένα από τα τελευταία αποκτήματα της Victoria's Secret. Η ίδια λέει: «Μου αρέσει να είμαι πάντα σε φόρμα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κοιμάμαι καλά και να βγαίνω με τους φίλους μου νωρίς για φαγητό. Μου αρέσει να τρώω υγιεινά αλλά χθες βράδυ έφαγα σοκολάτα». Η Erin προπονείται από προσωπικά από τον Justin Gelband οποίος πρόφατα έχει αναλάβει την εκγύμναση των επίσης σούπερ μόντελ Miranda Kerr και Anne Vyalitsyna.

Brooke Burke: Ετών 39



Η Brooke Burke έχει τέσσερα παιδιά αλλά αυτό δεν την εμποδίζει να έχει μια αψεγάδιαστη σιλουέτα. Η Αμερικανίδα τηλεπαρουσιάστρια δεν παραλείπει κανένα από τα πέντε γεύματα την ημέρα -τα οποία περιλαμβάνουν ψάρι, λαχανικά και κρέας- και έτσι έχει καταφέρει να φτιάξει τον μεταβολισμό της. Η ίδια λέει: «Κάνω πιλάτες εδώ και εννέα χρόνια, τρώω υγιεινά και βρίσκομαι καθημερινά σε κίνηση καθώς ασχολούμαι με τα παιδιά μου».