Μένουμε Σπίτι: Γυμνάσου στο κρεβάτι με την Ελένη Πετρουλάκη

Με ένα πολύ χρήσιμο (και χρηστικό) βίντεο που κοινοποίησε στο instagram η Ελένη Πετρουλάκη μας παροτρύνει να εκμεταλλευτούμε αυτές τις μέρες της καραντίνας, και όσο Μένουμε σπίτι να μην εγκαταλείψουμε τη γυμναστική μας. Η έμπειρη fitness expert προτείνει ένα 10λέπτο ασκήσεων για τα πόδια, χωρίς εξοπλισμό, από την άνεση του σπιτιού μας, και μάλιστα στο κρεβάτι μας.

Η ίδια εξηγεί στην ανάρτησή της: «10 λεπτά Ασκήσεις για πόδια στο κρεβάτι - 👉🏻 Γυμνάσου στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό. Και όμως μπορείς ...No equipment
Αυτές τις ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό, μπορείς να κάνεις από την άνεση του σπιτιού σου.
Στο κρεβάτι σου, φορώντας τις πιτζάμες σου 👌 Τα οφέλη της γυμναστικής στην υγεία και την ψυχολογία σου είναι γνωστά. Ειδικά αυτή τη περίοδο που όλοι μας μένουμε σπίτι.
10 λεπτά γυμναστικής κάθε μέρα είναι αρκετά για να είσαι υγιής και να νιώσεις ευεξία ..
Το μόνο που χρειάζεται είναι καλή διάθεση , όρεξη και ....πιτζάμες 😜
👉🏻 Ένα πρόγραμμα που μπορεί να εφαρμοστεί από όλους ανεξάρτητα το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης.
•Αρχάριοι (ένας κύκλος από ένα σετ για κάθε άσκηση)
•Μεσαίο επίπεδο (2 κύκλοι από δυο σετ για κάθε άσκηση)
•Προχωρημένοι (3 κύκλοι από 3 σετ για κάθε άσκηση) 👉🏻
Το πρόγραμμα έχει ως στόχο Μυϊκή ενδυνάμωση - Καύση λίπους και Μυϊκή γράμμωση εφόσον κάνουμε παράλληλα και διατροφή.
Οι ασκήσεις είναι πολύ απλές και μπορούμε να τις εκτελέσουμε εύκολα...
Είμαι εδώ για εσάς να βοηθήσω όσο μπορώ να γίνει πιο εύκολη η παραμονή στα σπίτια μας..
Κάντε Tag φίλες - φίλους να τους παρακινήσετε... 👉🏻 Ανεβάστε στα στόρυ σας μέρος από το δικό σας πρόγραμμα με τα εξής Hashtag #spitimetineleni
Τα καλύτερα θα τα ανεβάσω και εγώ στο προφίλ μου!
Το πρόγραμμα είναι και για άντρες!».

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

#μενουμεσπιτι #spitimetineleni 10 min Legs Bed Workout ✌🏻 -10 λεπτά Ασκήσεις για πόδια στο κρεβάτι - 👉🏻Γυμνάσου στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό. Και όμως μπορείς ...No equipment Αυτές τις ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό, μπορείς να κάνεις από την άνεση του σπιτιού σου. Στο κρεβάτι σου, φορώντας τις πιτζάμες σου 👌 Τα οφέλη της γυμναστικής στην υγεία και την ψυχολογία σου είναι γνωστά. Ειδικά αυτή τη περίοδο που όλοι μας μένουμε σπίτι. 10 λεπτά γυμναστικής κάθε μέρα είναι αρκετά για να είσαι υγιής και να νιώσεις ευεξία .. Το μόνο που χρειάζεται είναι καλή διάθεση , όρεξη και ....πιτζάμες 😜 👉🏻Ένα πρόγραμμα που μπορεί να εφαρμοστεί από όλους ανεξάρτητα το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης. •Αρχάριοι (ένας κύκλος από ένα σετ για κάθε άσκηση) •Μεσαίο επίπεδο (2 κύκλοι από δυο σετ για κάθε άσκηση) •Προχωρημένοι (3 κύκλοι από 3 σετ για κάθε άσκηση) 👉🏻Το πρόγραμμα έχει ως στόχο Μυική ενδυνάμωση - Καύση λίπους και Μυική γράμμωση εφόσον κάνουμε παράλληλα και διατροφή. Οι ασκήσεις είναι πολύ απλές και μπορούμε να τις εκτελέσουμε εύκολα... Είμαι εδώ για εσάς να βοηθήσω οσο μπορώ να γίνει πιο εύκολη η παραμονή στα σπίτια μας.. Κάντε Tag φίλες - φίλους να τους παρακινήσετε... 👉🏻 Ανεβάστε στα στόρυ σας μέρος από το δικό σας πρόγραμμα με τα εξής Hashtag #spitimetineleni Τα καλύτερα θα τα ανεβάσω και εγώ στο προφίλ μου! Το πρόγραμμα είναι και για άντρες! @fitlab.services @total_body_reset @sugarfreeshops #staystrong #stayhealthy #stayhome #μενουμεσπιτι #spitimetineleni

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Eleni Petroulaki (@elenipetroulaki) στις 20 Απρ, 2020 στις 1:45 πμ PDT