Η συνήθεια, που την υιοθετούμε όλοι, και μπλοκάρει την παραγωγικότητά μας

Έχετε παρατηρήσει πως όταν κοιμάστε καλά το βράδυ η επόμενη μέρα κυλά με περισσότερη ηρεμία και παραγωγικότητα; Η θετική επιρροή της καλής ξεκούρασης στον οργανισμό είναι γνωστή. Μάλιστα, έρευνα που διεξήχθη από την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής για τον ύπνο αποκάλυψε ότι τα άτομα που κοιμούνταν συστηματικά μόνο πέντε έως έξι ώρες, καθώς και εκείνα που κοιμούνταν λιγότερο από 5 ώρες, αντιμετώπιζαν 19% και 29% μεγαλύτερη μείωση της παραγωγικότητας, αντίστοιχα, σε σύγκριση με εκείνους που απολάμβαναν τακτικά επτά έως οκτώ ώρες ύπνου.

Γνωρίζουμε ότι ο καλός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική ψυχική και σωματική μας υγεία. Και δεν μπορούμε να το αρνηθούμε: Αν δεν νιώθουμε καλά έπειτα από ένα βράδυ που δεν ευχαριστηθήκαμε τον ύπνο μας, η παραγωγικότητά μας μειώνεται δραστικά.

Με την πάροδο του χρόνου, μάλιστα, μπορεί ακόμη και να βρεθούμε εγκλωβισμένες σε έναν φαύλο κύκλο κακού ύπνου και χαμηλής παραγωγικότητας από τον οποίο δύσκολα θα μπορέσουμε να ξεφύγουμε.

Μήπως τελικά, οι μαμάδες μας, που προσπαθούσαν να μας πείσουν να κοιμόμαστε νωρίς ήξεραν κάτι παραπάνω;

Διαβάστε περισσότερα στο marieclaire.gr