Πώς να καταφέρετε να μείνετε συγκεντρωμένοι - Ένας οδηγός από τους ειδικούς

Το multitasking είναι ο τρόπος που πολλοί από εμάς ζούμε. Πόσο συχνά στέλνετε μηνύματα ενώ έχετε κολλήσει στην κίνηση, χάνετε την προσοχή σας σε ένα podcast ενώ κάνετε δουλειές, ή εναλλάσσεστε μεταξύ των ειδήσεων και των εισερχόμενων μηνυμάτων σας;

 
«Κολλάμε στην παγίδα του multitasking, ακόμη και χωρίς να το συνειδητοποιούμε», δήλωσε στους New York Times, η Nicole Byers, νευροψυχολόγος, η οποία ειδικεύεται στη θεραπεία ανθρώπων που υποφέρουν από burn out.

 
«Υπάρχουν αρκετοί λόγοι που αυτή κατάσταση έχει γίνει συλλογική συνήθεια», συμπλήρωσε η ψυχολόγος. «Οι περισσότεροι από εμάς αποφεύγουμε την πλήξη αν μπορούμε και το multitasking είναι ένας αξιόπιστος τρόπος για να την αποκρούσουμε. Υπάρχει επίσης μεγάλη πίεση για να το καταφέρουμε. Πόσες φορές έχουμε δει μια αγγελία για δουλειά ή βρισκόμαστε σε μια εργασία που ζητά περισσότερες ευθύνες από έναν άνθρωπο. Ο σύγχρονος κόσμος – όπου τόσοι πολλοί από εμάς περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σε οθόνες – πραγματικά αναγκάζει τον εγκέφαλό μας να ασχολείται ταυτόχρονα με παραπάνω από ένα πράγματα, δηλαδή να κάνει multitasking».

Ωστόσο, το ότι αυτό δεν είναι κάτι θετικό για τον οργανισμό μας είναι γνωστό και παραμένει μία πραγματικότητα. Υπάρχουν, όμως, τρόποι οι οποίοι μπορούν να μας βοηθήσουν να έχουμε μια πιο έξυπνη προσέγγιση απέναντι στο θέμα.

Διαβάστε περισσότερα στο marieclaire.gr