Γιατί νιώθουμε τόση κούραση μέσα στην ημέρα; Η σημασία του ύπνου (podcast)

Ούπνος θεωρείται συχνά μια παθητική δραστηριότητα, κάτι που κάνουμε απλώς για να ξεκουραστούμε και να επαναφορτιστούμε.

 
Τι θα λέγατε όμως αν μαθαίνατε ότι ο ύπνος είναι στην πραγματικότητα μια από τις πιο ενεργές και πολύπλοκες διαδικασίες που υφίσταται το σώμα σας κάθε μέρα; Από την εδραίωση των αναμνήσεων έως την επιδιόρθωση των ιστών, τη ρύθμιση των συναισθημάτων και την ενίσχυση της δημιουργικότητας, ο ύπνος είναι ο αφανής ήρωας της υγείας και της ευημερίας μας.

Στην πραγματικότητα, η ποιότητα του ύπνου μπορεί να καθορίσει ή να καταστρέψει την παραγωγικότητα, τη διάθεση, ακόμη και τη μακροπρόθεσμη υγεία. Τι συμβαίνει πραγματικά όταν κλείνουμε τα μάτια μας κάθε βράδυ και πώς μπορούμε να ξεκλειδώσουμε τη δύναμη του ύπνου για να ζούμε καλύτερα, να αισθανόμαστε καλύτερα και να αποδίδουμε καλύτερα;

Είτε είστε από αυτούς που κοιμούνται σαν πουλάκι, είτε από εκείνους που παλεύουν κάθε βράδυ για λίγη ξεκούραση, συνεχίστε την ανάγνωση για να ανακαλύψετε τα πάντα γύρω από τον αγαπημένο μας ύπνο.

 
Ο κ. Νικόλαος Τιβέριος Οικονόμου, νευρολόγος, κλινικός νευροφυσιολόγος, με ειδίκευση στις διαταραχές ύπνου, απαντά στις ερωτήσεις μας για τα πιο κοινά προβλήματα που αντιμετωπίζουμε με τον ύπνο, πώς μπορούμε να τα διορθώσουμε και τελικά πώς θα καταφέρουμε να ξεκουραστούμε καλύτερα σε ένα podcast αφιερωμένο στην καλή υγεία και το well-being, με τη στήριξη του AQUA Carpatica –  το νερό που πηγάζει από τα Καρπάθια Όρη, είναι απαλλαγμένο από τα νιτρικά άλατα, μικροβιολογικά αγνό και έχει υπέροχη, βελούδινη γεύση.

Διαβάστε περισσότερα στο marieclaire.gr