Ακόμα προλαβαίνουμε: Δέκα βήματα που μπορούν να αλλάξουν τη διατροφή μας πριν από το τέλος του χρόνου

Οχρόνος τρέχει και η αντίστροφη μέτρηση για το τέλος του χρόνου έχει ήδη ξεκινήσει. Ωστόσο, πριν το 2025 φτάσει, έχουμε μια τελευταία ευκαιρία να κάνουμε αλλαγές που θα μας βοηθήσουν να καλωσορίσουμε τη νέα χρονιά με φρέσκια προοπτική και στόχους.

 
Αν η διατροφή σας είναι κάτι που θα θέλατε να βελτιώσετε έχετε ακόμα χρόνο για να κάνετε μερικά θετικά βήματα πριν καταφτάσει το νέο έτος. Είτε θέλετε να νιώσετε καλύτερα, να ακοτήσετε περισσότερη ενέργεια, είτε να ξεκινήσετε να προετοιμάζεστε για την επόμενη χρονιά, το τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να δράσετε.

 
Η διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου προτείνει δέκα απλά βήματα που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον σκοπό σας – όποιος κι αν είναι αυτός.

Επιδρομή στο ψυγείο
Δες τι χρειάζεται να απομακρύνεις αλλά περισσότερο τι θα σε βοηθήσει να ψωνίσεις για να έχεις διαθέσιμο. Φτιάξε μια λίστα και πήγαινε να προμηθευτείς τα αγαπημένα σου φρούτα και λαχανικά. Μην ξεχάσεις τα άπαχα γαλακτοκομικά, αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη για την τσαχπινιά και ίσως μια μπύρα χωρίς αλκοόλ, ένα ζελέ χωρίς ζάχαρη ή κάτι να «κερνάς» τον εαυτό σου όταν το χρειάζεται

 
Extra tip: Αφιέρωσε 10 λεπτά σήμερα για να γράψεις τους στόχους που θέλεις να πετύχεις μέχρι το τέλος του μήνα. Κατέγραψε πώς θέλεις να νιώθεις και τι θέλεις να καταφέρεις (πάντα χωρίς να κρίνεις αυστηρά τον εαυτό σου).

Μαγειρικό πλάνο
Τώρα που λογικά έχεις προετοιμάσει την κουζίνα σου, κάνε ένα πλάνο για αυτά που έχεις σκοπό να μαγειρέψεις μέσα στην εβδομάδα και άφησε 1-2 γεύματα για αυθορμητισμό (για παράδειγμα ίσως μία ημέρα θελήσεις να παραγγείλεις ή να βγεις έξω με φίλους). Δε χρειάζεται να μαγειρεύεις κάθε μέρα, θα μπορούσες να φτιάξεις 2 φαγητά για να φας τις επόμενες 4 ημέρες και να θυμάσαι πως πάντα η κατάψυξη είναι η καλύτερη φίλη μας. Βράσε αυγά, πάρε έτοιμες σαλάτες και είσαι έτοιμη.

Extra tip: Κάνε μια άσκηση ευγνωμοσύνης πριν κοιμηθείς ή όταν ξυπνήσεις αύριο. Για ποια πράγματα που σχετίζονται με τη γενικότερη φυσική σου κατάσταση αισθάνεσαι ευγνώμων; Τι έχεις καταφέρει για το οποίο νιώθεις υπερήφανη;

Διαβάστε περισσότερα στο marieclaire.gr