Γιατί το Mindfulness είναι το κλειδί για την προσωπική ανάπτυξη

Σε έναν κόσμο γεμάτο από ταχύτητα, άγχη και πολλές υποχρεώσεις, μπορεί να είναι δύσκολο να μείνουμε συγκεντρωμένοι σε ένα πράγμα. Λύση σε αυτό μπορεί να μας προσφέρει η πρακτική της ενσυνειδητότητας.

 
Στον πυρήνα της είναι η πράξη της πλήρους προσοχής στο παρόν, χωρίς κρίση ή απόσπαση της προσοχής. Αυτή η πρακτική, που έχει τις ρίζες της στις παραδόσεις του διαλογισμού, έχει βρει τη θέση της στη σύγχρονη ζωή ως εργαλείο για τη μείωση του στρες, τη βελτίωση της διανοητικής διαύγειας και την προώθηση της συναισθηματικής ευημερίας.

 
Η Αλεξάνδρα Βρανοπούλου, δημιουργός των retreat Journeys of Remembering, μίλησε στο podcast του Marie Claire, με τη στήριξη του AQUA Carpatica –  του νερού που πηγάζει από τα Καρπάθια Όρη, είναι απαλλαγμένο από τα νιτρικά άλατα, μικροβιολογικά αγνό και έχει υπέροχη, βελούδινη γεύση- για το τι είναι το mindfulness και ποιες είναι οι ευεργετικές του επιδράσεις στο μυαλό και το σώμα.

Διαβάστε περισσότερα στο marieclaire.gr