Πρώτα βάρη ή αερόβια; Ο ειδικός προτείνει τον ιδανικό συνδυασμό για δυνατούς μύες και καρδιά Ξεκινάτε με διάδρομο ή με βάρη την προπόνησή σας; Ένας ειδικός δίνει πολύτιμες συμβουλές για τη σειρά που εξασφαλίζει τις καλύτερες επιδόσεις 06.01.2024, 12:54
Χτίστε μύες και ρίξτε την κοιλιά περπατώντας 100 βήματα το λεπτό Μια βόλτα σε γρήγορους ρυθμός βαδίσματος έχει τις ίδιες θετικές επιπτώσεις στην υγεία και την λεπτή σιλουέτα με το τζόγκινγκ, ισχυρίζονται οι επιστήμονες 14.05.2021, 09:32
Τι είναι καλύτερο τελικά; Οι αερόβιες ασκήσεις ή τα βάρη; Το θετικό των βαρών είναι ότι χάνεις θερμίδες και μετά το τέλος της προπόνησης 04.01.2019, 10:55 1
