Ανεπαρκής ύπνος

Όλα τα άρθρα του tag Ανεπαρκής ύπνος

Ένας χωρισμός που κάνει καλό σε όλους – Και πολύ περισσότερο στον ύπνο μας
ygeiamou.gr

Μπορούν τα χωριστά κρεβάτια ή ακόμη και οι χωριστές κρεβατοκάμαρες να βελτιώσουν την ποιότητα της σχέσης και να μειώσουν τις εντάσεις αν ο άτσαλος ύπνος του ενός στερεί την ξεκούραση στον άλλον; Ένας ψυχολόγος απαντά

Υπέρταση: Η μεγάλη απειλή για τους εφήβους που ξαγρυπνούν – Ποιοι είναι πιο ευάλωτοι
ygeiamou.gr

Κινητά και υπολογιστές είναι μόλις μερικές από τις συσκευές που κρατούν ξάγρυπνους τους εφήβους τα βράδια. Η καρδιαγγειακή υγεία, όμως μιας συγκεκριμένης κατηγορίας εφήβων θεωρείται περισσότερο ευάλωτη, σύμφωνα με τα νεότερα ερευνητικά στοιχεία

Κοιμάστε λίγο και αναπληρώνετε τα Σαββατοκύριακα; Δείτε τι προκαλεί στην καρδιά αυτή η συνήθεια
ygeiamou.gr

Όσο «αθώες» κι αν φαίνονται δύο ή τρεις λιγότερες ώρες ύπνου την ημέρα, πιστεύοντας ότι θα αναπληρώσουμε το Σαββατοκύριακο, ο ανεπαρκής ύπνος θα αφήσει το αποτύπωμά του στην υγεία μας

Αϋπνία: Οι απλές αλλαγές που μας δίνουν πίσω τον ύπνο μας
ygeiamou.gr

Ακούστε την κυρία Αναστασία Αμφιλοχίου, Διευθύντρια της Μονάδας Αναπνευστικής Λειτουργίας και Μελέτης Ύπνου του Νοσοκομείου «Σισμανόγλειο», να μιλά για τη σημασία του ύπνου, τους παράγοντες που συμβάλλουν στην αϋπνία, αλλά και τους απλούς τρόπους αντιμετώπισης αυτής της σοβαρής διαταραχής

Δεν κοιμηθήκατε καλά; Τι να κάνετε την επόμενη μέρα για να αποφύγετε την εξάντληση – Τέσσερα tips
ygeiamou.gr

Κινητά τηλέφωνα, τηλεοράσεις και υπολογιστές κλέβουν λεπτά έως και ώρες από τον ύπνο μας. Πώς όμως επηρεάζει ο ανεπαρκής ύπνος τη συνολική μας απόδοση την επόμενη μέρα και πώς μπορούμε να αντισταθμίσουμε τις «απώλειες»;