Ανεπαρκής ύπνος

Όσο χειρότερη είναι η ποιότητα του ύπνου, τόσο μεγαλύτερος ο καρδιαγγειακός κίνδυνος σύμφωνα με νεότερα στοιχεία

Στα πολλά δεινά της έλλειψης ύπνου, Ολλανδοί ερευνητές προσθέτουν ακόμα μια επικίνδυνη πτυχή, που φαίνεται πως δεν αντισταθμίζεται με άλλες υγιεινές συμπεριφορές 

Τα «σπασμένα» του έντονου στρες και των αυξημένων υποχρεώσεων της ημέρας φαίνεται πως θα «πληρώσει» για πολλούς ο βραδινός τους ύπνος

Αυτό είναι το σωστό timing για τον πρώτο καφέ της ημέρας - Εξασφαλίζετε τα μέγιστα οφέλη με τη μικρότερη επίδραση στα νεύρα

Σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα, το βασικό σύμπτωμα της διαταραχής δεν ταλαιπωρεί απλώς τους ασθενείς με αποφρακτική υπνική άπνοια, αλλά απειλεί και το προσδόκιμο ζωής τους

Ένα τέλειο τονωτικό για τον εγκέφαλο αποτελεί η άσκηση έπειτα από ένα βράδυ ακανόνιστου ύπνου, σύμφωνα με νεότερη μελέτη, η οποία ταυτόχρονα συμπέρανε και την ιδανική της διάρκεια

Μπορούν τα χωριστά κρεβάτια ή ακόμη και οι χωριστές κρεβατοκάμαρες να βελτιώσουν την ποιότητα της σχέσης και να μειώσουν τις εντάσεις αν ο άτσαλος ύπνος του ενός στερεί την ξεκούραση στον άλλον; Ένας ψυχολόγος απαντά

Ο τρόπος για να προστατεύσουμε την ψυχική μας υγεία είναι απλός, ισχυρίζονται οι ερευνητές, αναδεικνύοντας τον κυρίαρχο ρόλο του επαρκούς και ποιοτικού ύπνου

Εάν νομίζετε ότι το να χαζεύετε στο κινητό πριν κοιμηθείτε - και δη να κάνετε αναρτήσεις στα social media - θα σας νανουρίσει, μια νεότερη μελέτη θα σας βάλει σε σκέψεις