Μια ομάδα ειδικών αποκαλύπτει το κλειδί σε μια αποτελεσματική προπόνηση με βάρη, που συνδυάζει την απώλεια βάρους, τη μυϊκή ενδυνάμωση και την ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας
Νιώθετε το σώμα σας δύσκαμπτο; Το εύκολο πρόγραμμα από την personal trainer, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου, βελτιώνει την κινητικότητα της άρθρωσης του ώμου, της σπονδυλικής στήλης, των ισχίων καθώς και την ευλυγισία των περιφερικών μυών, με στόχο λιγότερη σωματική κούραση
Αν και η αναπνοή είναι η πιο φυσιολογική διαδικασία που συντελείται από τον οργανισμό μας, εισπνέοντας και εκπνέοντας περίπου 25.000 φορές την ημέρα, πολλοί από εμάς δεν ξέρουν όντως πώς να το κάνουν
Για δεύτερη ημέρα συνεχίζονται κινεζικά στρατιωτικά γυμνάσια ευρείας κλίμακας - Οι ασκήσεις διεξάγονται μετά την ορκωμοσία του νέου προέδρου της Ταιβάν ο οποίος προέβη σε δηλώσεις υπέρ της ανεξαρτησίας της νήσου
Με πυραύλους Iskander και Kinzhal η πρώτη φάση των ασκήσεων στη Νότια Στρατιωτική Περιφέρεια, λέει η Μόσχα
Ανακαλύψτε τις κινήσεις και τις στάσεις που θέτουν σε λειτουργία το πεπτικό σας σύστημα, σύμφωνα με μια ειδικό
Η πρόταση του Dr. Peter Attia, ιδρυτή της Early Medical και αποφοίτου της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Στάνφορντ που ειδικεύτηκε στη γενική χειρουργική στο νοσοκομείο Johns Hopkins και στη χειρουργική ογκολογία στο Εθνικό Αντικαρκινικό Ινστιτούτο των ΗΠΑ
Δε χρειάζεται να υποφέρετε πια – Διαβάστε παρακάτω και μάθετε ποιες κινήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τις ενοχλητικές κράμπες της περιόδου
Τα λάστιχα μπορούν να προσφέρουν ενδυνάμωση, τόνωση, σύσφιξη ακόμη και ενίσχυση της αντοχής - Ας ξεκινήσουμε!
Οι μύες του πυρήνα βρίσκονται στο επίκεντρο κάθε κίνησης που κάνουμε, σταθεροποιώντας τη σπονδυλική στήλη και τη λεκάνη μας - Δείτε πέντε σύντομες ασκήσεις που θα ενδυναμώσουν τον πυρήνα σας και θα αποτρέψουν τον κίνδυνο τραυματισμού ή δυσκολίας στην κίνηση
Ο πόνος στον αυχένα είναι μια ενόχληση που αφορά σε μεγάλο μέρος του πληθυσμού και οφείλεται κυρίως σε συνήθειες του σύγχρονου τρόπου ζωής - Ο φυσικοθεραπευτής κ. Χαράλαμπος Ζαχαριάδης παρουσιάζει απλές ασκήσεις που προσφέρουν άμεση ανακούφιση
Ανακαλύψτε όλα τα μυστικά και τις ασκήσεις που θα προστατεύσουν τους μύες και τις αθρώσεις σας από τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της προπόνησης
Δυσκολεύεστε να επιστρέψετε στην γυμναστική μετά τα μελομακάρονα και το «λιώσιμο» στον καναπέ; Οι πέντε συμβουλές που δίνει ο personal trainer των διασήμων θα σας βοηθήσουν να επανέλθετε
Μια προπόνηση με Κettlebell μπορεί να φαίνεται τρομακτική, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλές ασκήσεις φιλικές για αρχάριους. Η personal trainer, Σοφία Περδίκη, μας δείχνει τον τρόπο να ξεκινήσουμε με ασφάλεια
