Υπάρχει σωστή ώρα άσκησης για να αντλήσουμε τα μέγιστα πιθανά οφέλη για την υγεία μας; Αυτό υποστηρίζει νέα μελέτη και μας υποδεικνύει ποιες είναι οι καταλληλότερες ώρες για τις προπονήσεις μας
Με ποιον τρόπο μπορούμε να ξεφύγουμε από το πέπλο της κατάθλιψης που συχνά γίνεται ακόμη πιο βαρύ αυτή την εποχή; Είναι η φαρμακευτική αγωγή η μόνη επιλογή; Πώς βοηθά η ενασχόληση με τη σωματική άσκηση, αλλά και η σωστή διατροφή; Οι ειδικοί έχουν τις απαντήσεις
Προπονήσεις διαρκείας ή σύντομες «εκρήξεις» άσκησης; Μια νέα μελέτη φωτίζει το αιώνιο δίλημμα, αποκαλύπτοντας ποιος τύπος άσκησης φαίνεται να έχει τα σημαντικότερα γνωστικά οφέλη
