Τους καλύτερους φυσικούς τρόπους που θα εξασφαλίσουν έναν ήρεμο ύπνο αποκαλύπτουν οι ειδικοί, καθώς και τις συνήθειες που πρέπει να αποφύγουμε δύο ώρες πριν ξαπλώσουμε
Ένα πασίγνωστο φάρμακο με αντιπυρετικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες μπορεί να αποτρέψει τις σοβαρές επιτπώσεις του ανεπαρκούς ύπνου
Την ώρα της ημέρας που αυξάνεται κατακόρυφα ο κίνδυνος αυτοκτονίας ισχυρίζονται ότι βρήκαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα - Εξηγούν ότι η αϋπνία θολώνει το μυαλό και πολλαπλασιάζει τις πιθανότητες ανθρωποκτονίας και αυτοχειρίας
Καλύτερο ύπνο κάνουν όσοι έχουν πλάι από το μαξιλάρι τους αυτή την τρυφερή μυρωδιά που προσφέρει γαλήνη
Ένα συμπλήρωμα ιδιαίτερα δημοφιλές σε όσους θέλουν να χτίσουν μυς, θα μπορούσε ενδεχομένως να βοηθήσει να αντεπεξέλθουμε τις υποχρεώσεις της επόμενης μέρας μετά από μια άϋπνη νύχτα
Σημαντικές διαφορές φαίνεται να σημειώνονται ανάμεσα στα δύο φύλα, όσον αναφορά τις διαταραχές ύπνου, με την αϋπνία και την άπνοια ύπνου να είναι τα πιο μαζικώς επικρατούντα προβλήματα
Ανάμεσα στις συμβουλές των ειδικών για καλύτερο ύπνο περιλαμβάνεται και η διατροφή, καθώς κάποιες τροφές και ροφήματα έχουν ευχάριστα υπναγωγές ιδιότητες – Δείτε ποια είναι και εντάξτε τα στη διατροφή σας
Αν και δεν χρειάζεστε παραπάνω λόγους για να προσθέσετε αυτά τα τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφή, νέα ανασκόπηση μελετών υποστηρίζει ότι βοηθούν στην καταπολέμηση της αϋπνίας και εξασφαλίζουν έναν βαθύ ύπνο
Ένας ολοένα αυξανόμενος όγκος επιστημονικών δεδομένων επιβεβαιώνει ότι αυτή η συνήθεια είναι ευεργετική για τη συνολική μας υγεία, αντιμετωπίζοντας αποτελεσματικά και τις διαταραχές ύπνου
Ένα τεστ που υπόσχεται να εντοπίζει τους επικίνδυνους λόγω αϋπνίας οδηγούς, θα μπορούσε να φέρει την αλλαγή στην πρόληψη των μοιραίων ατυχημάτων
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια ρίχνουν φως στα σοβαρά λάθη περί τον ύπνο που αυξάνουν έως και κατά 128% τον κίνδυνο διαβήτη
Πόσο αποτελεσματική είναι η λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου για την καταπολέμηση της αϋπνίας; Δείτε τι λέει η επιστήμη
Παρόλο που ο ύπνος αποτελεί μια από τις πιο σημαντικές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού, πολλοί άνθρωποι έχουν περιορισμένες γνώσεις γύρω από αυτόν
