Διατάσεις

Η πρόληψη για την υγεία του εντέρου θα μπορούσε να ξεκινά από τη βραδινή ρουτίνα ύπνου. Διαβάστε επτά πολύτιμες συμβουλές που δίνουν οι επιστήμονες για τις συνήθειες που εγγυώνται την εύρυθμη λειτουργία του εντέρου

Ένα εύκαμπτο και ευλύγιστο σώμα προσφέρει πολύ περισσότερα πλεονεκτήματα για τη συνολική υγεία απ' όσα μπορούμε να φανταστούμε - και μάλιστα διαχρονικά

Διαφορετικά είδη εκγύμνασης -ανάμεσά τους και μια πρακτική συνώνυμο της εσωτερικής γαληνής- θα μπορούσαν να προσφέρουν εξίσου σημαντικά πλεονεκτήματα στις γυναίκες με ακράτεια

Με τις κατάλληλες ασκήσεις μπορούμε να μακρύνουμε το σώμα, να επιμηκύνουμε τις αποστάσεις μεταξύ των σπονδύλων και να κλέψουμε τις εντυπώσεις κάνοντας το σώμα μας να φαίνεται ψηλότερο

Ξεκινήστε τη μέρα σας με απλές κινήσεις που θα «ξεκλειδώσουν» τις αρθρώσεις σας και θα σας χαρίσουν ευλυγισία, με την καθοδήγηση της personal trainer, Σοφίας Περδίκη

Είτε η εργασία σας απαιτεί να κάθεστε είτε να είστε όρθιοι, το σίγουρο είναι πως τα πόδια σας χρειάζονται και την αντίστοιχη φροντίδα. Οι παρακάτω διατάσεις έχουν ως στόχο λιγότερο πόνο σε γάμπες, πέλματα και δάκτυλα ποδιών

Όσο μεγαλώνουμε, η ηλικία αφήνει ανεξίτηλα σημάδια στο σώμα με ιδιαίτερη προτίμηση τη μέση. Αυτός είναι και ο λόγος που συχνά ξυπνάμε το πρωί με ήδη πιασμένη μέση. Υπάρχουν όμως μερικές εύκολες διατάσεις που εγγυώνται ανακούφιση, αρκεί να τις επαναλαμβάνετε καθημερινά

Απλές και εύκολες διατάσεις που όλοι μπορούν να κάνουν με στόχο την καλύτερη κινητικότητα των αρθρώσεων, αλλά και τη μείωση του στρες 

Από τη λάθος στάση του σώματος μέχρι μια απότομη κίνηση, ο πόνος στη μέση μπορεί να έρθει αιφνιδιαστικά. Δείτε πώς θα τον αντιμετωπίσετε με απλές διατάσεις που μπορούν να γίνουν στο σπίτι