Ελευθερία Αναγνωστοπούλου

Όλα τα άρθρα του tag Ελευθερία Αναγνωστοπούλου

Στάση σώματος: Οι ασκήσεις που «ξεκλειδώνουν» τα ισχία, την σπονδυλική στήλη και τους ώμους

Νιώθετε το σώμα σας δύσκαμπτο; Το εύκολο πρόγραμμα από την personal trainer, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου, βελτιώνει την κινητικότητα της άρθρωσης του ώμου, της σπονδυλικής στήλης, των ισχίων καθώς και την ευλυγισία των περιφερικών μυών, με στόχο λιγότερη σωματική κούραση

Επτά ασκήσεις που «ανοίγουν» ώμους, θώρακα και ανακουφίζουν τον αυχένα

Ένα πρόγραμμα επτά ασκήσεων που «ανοίγουν» τον θώρακα και τους ώμους, ενώ παράλληλα ανακουφίζουν τον αυχένα και την πλάτη από την personal trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου. Μπορούμε να τις κάνουμε κρατώντας μόνο ένα σκουπόξυλο!

Το μαγικό ρολό που γυμνάζει, χαλαρώνει και ανακουφίζει τους πόνους – Επτά ασκήσεις με foam roller

Τα οφέλη της άσκησης με foam roller για τη σωματική και ψυχική υγεία παραθέτει η καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου, δείχνοντάς μας παράλληλα επτά ασκήσεις για να αξιοποιήσουμε αποτελεσματικά αυτό το εργαλείο

Επτά top ασκήσεις για δυνατά και καλλίγραμμα πόδια

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου μας δείχνει ασκήσεις που διασφαλίζουν την ευλυγισία των ισχίων και την ενδυνάμωση των μυών των ποδιών, που αποτελούν τη βάση στήριξης του σώματος και επηρεάζουν συνολικά την κινητικότητά του

Έξι ασκήσεις που μεταμορφώνουν και σμιλεύουν τους γλουτούς

Όταν οι μύες των γλουτών είναι γυμνασμένοι, δεν κερδίζουμε μόνο πόντους στην εμφάνιση αλλά και στην ορθοσωμία και στην ισορροπία. Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου μας προτείνει ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης των γλουτών που θα τους σμιλέψει

Επτά ασκήσεις για δυνατούς ώμους, σμιλεμένη πλάτη και καλύτερη κινητικότητα

Ένα workout με αλτήρες που δυναμώνει τους ώμους, σμιλεύει την πλάτη και βελτιώνει την κινητικότητα της περιοχής από την καθηγήτρια φυσικής αγωγής Ελευθερία Αναγνωστοπούλου - Ξεκινήστε τώρα!

Έξι ασκήσεις με λάστιχα για δυνατή πλάτη και σμιλεμένο σώμα

Έξι ασκήσεις με λάστιχο μπορούν να μας χαρίσουν ένα σμιλεμένο και δυνατό σώμα, δίνοντας έμφαση στους μύες της πλάτης και της ράχης. Το workout προτείνει η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Ελευθερία Αναγνωστοπούλου