Ενδυνάμωση

Όλα τα άρθρα του tag Ενδυνάμωση

H απόλυτη καλοκαιρινή άσκηση που βελτιώνει την αντοχή και οδηγεί σε απώλεια βάρους
ygeiamou.gr

Όσο καλοκαιριάζει, το πρόγραμμα του γυμναστηρίου μπαίνει στον πάγο. Οχι όμως και η σωματική δραστηριότητα, αφού το κολύμπι και οι βουτιές στη θάλασσα ενδυναμώνουν, αλλα και αδυνατίζουν!

Προπόνηση με περισσότερα σετ ή μεγαλύτερα βάρη; Οι ειδικοί απαντούν στο αιώνιο δίλημμα
ygeiamou.gr

Μια ομάδα ειδικών αποκαλύπτει το κλειδί σε μια αποτελεσματική προπόνηση με βάρη, που συνδυάζει την απώλεια βάρους, τη μυϊκή ενδυνάμωση και την ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας

Δεν έχετε χρόνο για γυμναστική; Η προπόνηση που σμιλεύει το σώμα και αδυνατίζει σε 25′
ygeiamou.gr

Εάν το καθημερινό σας πρόγραμμα είναι απαιτητικό και έχετε ελάχιστο ελεύθερο χρόνο, μπορείτε να δοκιμάσετε το σύντομο πρόγραμμα γυμναστικής, που προτείνει η personal trainer, Σοφία Περδίκη

Απίστευτο: Όσο πιο δυνατό αυτό το μέρος του σώματος, τόσο το καλύτερο για την καρδιά, το μυαλό και τη μέση
ygeiamou.gr

Καλύτερη στάση του σώματος και ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου είναι μόλις μερικά από τα πλεονεκτήματα που συνοδεύονται από την ενδυνάμωση αυτού του μέρους του σώματος

Επτά top ασκήσεις για δυνατά και καλλίγραμμα πόδια
ygeiamou.gr

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου μας δείχνει ασκήσεις που διασφαλίζουν την ευλυγισία των ισχίων και την ενδυνάμωση των μυών των ποδιών, που αποτελούν τη βάση στήριξης του σώματος και επηρεάζουν συνολικά την κινητικότητά του

Pilates: Τρία μαθήματα την εβδομάδα κάνουν θαύματα σε λίπος, αντοχή και ευλυγισία
ygeiamou.gr

Αυτή η χαμηλής έντασης προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης αφορά σε όλους τους ανθρώπους, ανεξαρτήτως ηλικίας και σωματότυπου, χαρίζει ευλυγισία, ενισχύει την κινητικότητα και βελτιώνει τη στάση του σώματος - Η personal trainer Σοφία Περδίκη μας αποκαλύπτει πόσα κερδίζουμε κάνοντας Pilates

Δυνατοί ώμοι: 5 ασκήσεις που «ανοίγουν» το θώρακα και βελτιώνουν τη στάση του σώματος
ygeiamou.gr

H καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου μας δείχνει πέντε απλές ασκήσεις για καλύτερη κινητικοτητα και ενδυνάμωση των ώμων και για καλύτερη στάση σώματος

Ενδυνάμωση και ανακούφιση για ώμους, μέση και ισχία – 5 top ασκήσεις
ygeiamou.gr

Ακολουθούν πέντε ασκήσεις που συνδυάζουν μυϊκή ενδυνάμωση και διάταση για τους μύες των ώμων, της μέσης και των ισχίων. 'Ενα πολύτιμο πρόγραμμα που συνδυάζει τόνωση και ανακούφιση των μυών αυτών των περιοχών από την καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου

Πέντε mini όργανα για γυμναστική στο σπίτι
ygeiamou.gr

Είναι φθηνά, δεν πιάνουν χώρο και μας βοηθούν να μένουμε δραστήριοι, ακόμη και χωρίς να βγούμε από το σπίτι. Προμηθευτείτε τα πιο βασικά όργανα εκγύμνασης που σας επιτρέπουν να γυμναστείτε αποτελεσματικά στο σπίτι και υιοθετήστε μια ευχάριστη ρουτίνα γυμναστικής