Ενσυνείδητη Διατροφή

Εάν επικεντρωθούμε αποκλειστικά στο πιάτο μας την ώρα του γεύματος, το νούμερο στη ζυγαριά ενδέχεται να αλλάξει γρηγορότερα προς την επιθυμητή κατεύθυνση: προς τα κάτω

Η ενσυνείδητη διατροφή αποτελεί πια μονόδρομο, όχι μόνο για να μην αυξηθεί το βάρος, αλλά και για να μην χάσουμε την ίδια τη χαρά της ζωής

Ποιος θα το έλεγε ότι το «γνώθι σαυτόν» μπορεί να μας οδηγήσει σε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές που προάγουν την καρδιαγγειακή υγεία. Με αυτή τη μέθοδο θα ηρεμήσετε το νου ρυθμίζοντας παράλληλα την αρτηριακή πίεση

Το να κόψουμε τα γλυκά και να αρχίσουμε να γυμναζόμαστε είναι δύο από τους πιο προφανείς τρόπους για να ελέγξουμε το βάρος μας. Yπάρχουν όμως και πιο ανορθόδοξοι τρόποι να αδυνατίσουμε που ούτε τους φαντάζεστε!

Γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση φαγητού ενώ είμαστε ξαπλωμένοι μπορεί να έχει ανεπιθύμητα αποτελέσματα για το γαστρεντερικό μας σύστημα. Είναι ασφαλέστερο να τρώμε όρθιοι ή μήπως όχι;

Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας μας αναγκάζουν σε βιαστικές συμπεριφορές, κάτι που εντοπίζουμε συχνά και στον τρόπο που τρώμε με συνέπεια την υπερκατανάλωση φαγητού. Μήπως ένα διάλειμμα βάλει φρένο στη λαιμαργία; Δείτε το τέχνασμα που προτείνουν οι ειδικοί