Επαρκής ύπνος

Όλα τα άρθρα του tag Επαρκής ύπνος

Το απρόσμενο μυστικό για καλύτερες αθλητικές επιδόσεις – Δεν το φαντάζεστε
ygeiamou.gr

Τι συνδέει διάσημους αθλητές ανά τον κόσμο, όπως την τενίστρια Σερένα Γουίλιαμς και τον μπασκετμπολίστα του ΝΒΑ LeBron James, εκτός από τον αθλητισμό; Όλοι προσπαθούν να συμπληρώνουν τουλάχιστον οκτώ με δέκα ώρες βραδινού ύπνου. Διαβάστε τι κερδίζουμε ακόμα και οι ερασιτέχνες από έναν καλό ύπνο όσον αφορά τη φυσική κατάσταση

Επαρκής ύπνος: Αποτελεσματικό αντικαταθλιπτικό – Σε ποιες γυναίκες είναι πιο δραστικό
ygeiamou.gr

Η ψυχική μας ηρεμία κλονίζεται τις ημέρες που δεν ξεκουραζόμαστε επαρκώς, με μια συγκεκριμένη ομάδα γυναικών να δοκιμάζεται περισσότερο από τον ακατάστατο ύπνο. Ποιες είναι οι γυναίκες που θα πρέπει να προσέξουν περισσότερο τη ρουτίνα του ύπνου τους

Περνούν 15′ και δεν έχετε κοιμηθεί; 7 τρόποι για να σας πάρει ο ύπνος
ygeiamou.gr

Εάν βρίσκετε τον εαυτό σας συχνά να στροφογυρίζει στο κρεβάτι με την ελπίδα να κοιμηθεί γρήγορα, συνεχίστε να διαβάζετε τους τρόπους που θα σας οδηγήσουν να αποιμιέστε γρηγορότερα και να ξεκουράζεστε ποιοτικότερα

Τι (δεν) πρέπει να κάνετε πριν πάρετε σημαντικές αποφάσεις – Το μυστικό για συναισθηματική ισορροπία
ygeiamou.gr

Στριφογυρίζουμε στο κρεβάτι μας σκεπτόμενοι όλα όσα θα πρέπει να κάνουμε την επόμενη μέρα, το καλύτερο όμως που μπορούμε να κάνουμε είναι να... κοιμηθούμε και να αφήσουμε τις μεγάλες αποφάσεις για αύριο. Υπάρχει μάλιστα επιστημονική εξήγηση πίσω από αυτή την κίνηση