![Το workout που εξασφαλίζει στους 30ρηδες «καλά γεράματα»](https://i1.prth.gr/images/230x129/files/2023-10-31/functionaltraining_2077369009.jpg)
ygeiamou.gr
Αν και τα οφέλη οποιασδήποτε μορφής άσκησης είναι αδιαμφισβήτητα, ένας συνδυαστικός τύπος προπόνησης μπορεί να εξασφαλίσει ένα δυνατό και ευκίνητο σώμα μέχρι τα βαθιά γεράματα