Καύσεις

Ανακαλύψτε το παιδικό παιχνίδι που συνιστά μια πολύ καλή αεροβική άσκηση, βοηθά στο κάψιμο του λίπους και δυναμώνει πόδια, ώμους, αλλά και κοιλιακούς

Ανακαλύψτε την άσκηση που βάζει φωτιά στο σώμα και το μεταβολισμό και την οποία οι περισσότεροι αγαπούν να... μισούν λόγω της δυσκολίας της - Εάν όμως καταφέρετε να την κάνετε θα έχετε πολλαπλά οφέλη

Το kick boxing αποτελεί μία από τις καλύτερες ασκήσεις για το σώμα. Συνδυάζει δυναμικά την αερόβια προπόνηση με ασκήσεις ενδυνάμωσης, τονώνει τους μυς και αυξάνει τις καύσεις

Ενεργοποιήστε και ενισχύστε τον μεταβολισμό σας με τρεις απλές και εύκολες ασκήσεις, κάνοντας το πρόγραμμα που προτείνει η personal trainer Σοφία Περδίκη

Αν σας κουράζει η ιδέα της γυμναστικής, τότε διαβάστε πώς μπορείτε να κάψετε θερμίδες από μια εναλλακτική δραστηριότητα την οποία σπανίως μπορούμε να αποφύγουμε - οπότε ας την εκμεταλλευτούμε!

Μπορείτε να τρώτε έξυπνα, όσον αφορά τις ώρες των γευμάτων, αλλά και το είδος των τροφίμων που καταναλώνετε και με αυτό τον τρόπο να δώσετε μια ενίσχυση στον μεταβολισμό σας. Δείτε τι πρέπει να προσέξετε, αλλά και ποια είναι η καθοριστική κίνηση που ενεργοποιεί τις καύσεις του οργανισμού

Ξεχάστε τα βαράκια και τους ιμάντες, φορέστε την καλή σας διάθεση και άνετα παπούτσια, και μπείτε στον ρυθμό. Τι λέτε, χορεύουμε;

Πόσο ασφαλές για το βάρος μας είναι το πλουσιότερο βραδινό που τείνουμε να επιλέγουμε όταν μας περιμένει γυμναστική την επόμενη ημέρα; Δείτε την απαντηση των ειδικών

Οι θερμίδες που καίει ο οργανισμός μας σε κατάσταση ηρεμίας π.χ. όταν καθόμαστε, ονομάζεται βασικός μεταβολικός ρυθμός και υπάρχει τρόπος να τον αυξήσουμε. Δείτε πώς