Κινόα

 Όπως το ρύζι, το κουσκούς, έτσι και η κινόα δεν απαιτεί μεγάλη προσπάθεια για το μαγείρεμα. 

Αν δεν έχει τύχει να αγοράσετε ποτέ κινόα, τότε σας συνιστούμε ανεπιφύλακτα να τη δοκιμάσετε, καθώς είναι ένα «ψευτοδημητριακό» πανεύκολο στη χρήση και με πάρα πολλές εφαρμογές στη μαγειρική.

Ανακαλύψτε τα πέντε τρόφιμα - συμμάχους της καρδιάς που μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας για να μειώσετε τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

Περίτρανα στη λίστα με τις πιο θρεπτικές τροφές, η κινόα είναι πλέον από τους σπόρους που «τρυπώνουν» στη διατροφή όλων όσων αγαπούν πραγματικά το σώμα τους.

Μια πλούσια, γευστική και πολύ χορταστική σαλάτα που μπορεί να φαγωθεί και ως κυρίως πιάτο. Ιδανική επιλογή και για όσους κάνουν δίαιτα.

Μια σαλάτα πλούσια σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες χάρη στην κινόα, που θα λατρέψετε.

Οι χοιρινές μπριζόλες ψήνονται στο φούρνο με καρότα συνοδεύονται ιδανικά με μια ρυζοσαλάτα με κινόα.

Ξεκινάμε την ημέρα μας με αυτό το σούπερ πρωινό με κινόα, σοκολάτα, καρύδα και σμέουρα. Αυτή η συνταγή είναι γρήγορη και με λίγα υλικά. Ιδανική πρόταση για ένα θρεπτικό ξεκίνημα.

Ξεκινάμε την ημέρα μας με αυτό το σούπερ θρεπτικό πρωινό με κινόα, σοκολάτα, καρύδα και σμέουρα. Αυτή η συνταγή είναι γρήγορη και με λίγα υλικά. Ιδανική πρόταση για ένα θρεπτικό ξεκίνημα.

Η βρώμη είναι μια υπερτροφή, ιδανική για πρωινό λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά.

Μια δροσερή, εύκολη και υγιεινή συνταγή που συνδυάζει το κοτόπουλο με το αβοκάντο, την κινόα και τα ντοματίνια, ιδανική για το γραφείο, ειδικά τις μέρες του καλοκαιριού που κάνει πολλή ζέστη.

Ξέρατε πως δεν υπάρχει μόνο η λευκή, αλλά και η μαύρη κινόα;

Σε αντίθεση με τις περισσότερες τροφές φυτικής προέλευσης, η πρωτεΐνη στην κινόα θεωρείται εφάμιλλη με εκείνη των ζωικών τροφίμων. Τι περιμένετε;

Ένα πραγματικά υγιεινό μπολ με ποικιλία από superfoods, που θα σας δώσει ένα δυναμικό ξεκίνημα στη μέρα.