Κοιλιακοί

Όλα τα άρθρα του tag Κοιλιακοί

Τέσσερις ασκήσεις για δυνατούς κοιλιακούς, ίσια πλάτη και καλύτερη στάση σώματος

Οι δυνατοί κοιλιακοί είναι το κλειδί για δυνατό κορμό, αλλά και σπονδυλική στήλη χωρίς προβλήματα. Ακολουθούν τέσσερις ασκήσεις από την pilates instructor Μένια Στρούζα που ενδυναμώνουν τους κοιλιακούς, ενώ παράλληλα προστατεύουν την πλάτη, βελτιώνοντας τη στάση του σώματος

Το workout που θα μεταμορφώσει τους κοιλιακούς σας σε 7′

Oι σωστές ασκήσεις ακόμα και σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορούν να δυναμώσουν αποτελεσματικά τον κορμό και τους κοιλιακούς. Η personal trainer, Σοφία Περδίκη μας δείχνει ένα σύντομο πρόγραμμα κοιλιακών που μπορείτε προσθέσετε σε οποιαδήποτε προπόνηση ή να το εκτελέσετε και μόνο του

Κοιλιακοί φέτες με 4 σούπερ ασκήσεις – Ξεκινήστε τώρα!

Όλοι τους θέλουμε, τους ονειρευόμαστε και τώρα ήρθε η ώρα να τους αποκτήσουμε! Το μυστικό για να αποκτήσουμε κοιλιακούς πέτρα και δυνατό κορμό είναι οι τέσσερις ασκήσεις που μας προτείνει η personal trainer Σοφία Περδίκη

Έξι push-up για κοιλιακούς πέτρα και δυνατό κορμό

Είτε είστε αρχάριοι είτε προχωρημένοι υπάρχει μια άσκηση push up για εσάς με σκοπό να δυναμώσει ο κορμός, ο θώρακας, οι ώμοι και να αποκτήσετε καλύτερο έλεγχο του σώματος. Πάρτε το απόφαση και βάλτε την πιο ολοκληρωμένη άσκηση στο εβδομαδιαίο σας πλάνο