Μύες

Όλα τα άρθρα του tag Μύες

Προπόνηση με περισσότερα σετ ή μεγαλύτερα βάρη; Οι ειδικοί απαντούν στο αιώνιο δίλημμα

Μια ομάδα ειδικών αποκαλύπτει το κλειδί σε μια αποτελεσματική προπόνηση με βάρη, που συνδυάζει την απώλεια βάρους, τη μυϊκή ενδυνάμωση και την ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας

Επτά top ασκήσεις για δυνατά και καλλίγραμμα πόδια

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου μας δείχνει ασκήσεις που διασφαλίζουν την ευλυγισία των ισχίων και την ενδυνάμωση των μυών των ποδιών, που αποτελούν τη βάση στήριξης του σώματος και επηρεάζουν συνολικά την κινητικότητά του

Προσαγωγοί: Τέσσερις top ασκήσεις για καλύτερη ισορροπία και ευθυγράμμιση σώματος

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου μας δείχνει τέσσερις βασικές ασκήσεις για τους προσαγωγούς, η εκγύμναση των οποίων θα βελτιώσει παράλληλα την ισορροπία και την ευθυγράμμιση του σώματος

Το απρόσμενο μυστικό για καλύτερες αθλητικές επιδόσεις – Δεν το φαντάζεστε

Τι συνδέει διάσημους αθλητές ανά τον κόσμο, όπως την τενίστρια Σερένα Γουίλιαμς και τον μπασκετμπολίστα του ΝΒΑ LeBron James, εκτός από τον αθλητισμό; Όλοι προσπαθούν να συμπληρώνουν τουλάχιστον οκτώ με δέκα ώρες βραδινού ύπνου. Διαβάστε τι κερδίζουμε ακόμα και οι ερασιτέχνες από έναν καλό ύπνο όσον αφορά τη φυσική κατάσταση