Μύες

Όλα τα άρθρα του tag Μύες

Προπόνηση με περισσότερα σετ ή μεγαλύτερα βάρη; Οι ειδικοί απαντούν στο αιώνιο δίλημμα
ygeiamou.gr

Μια ομάδα ειδικών αποκαλύπτει το κλειδί σε μια αποτελεσματική προπόνηση με βάρη, που συνδυάζει την απώλεια βάρους, τη μυϊκή ενδυνάμωση και την ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας

Επτά top ασκήσεις για δυνατά και καλλίγραμμα πόδια
ygeiamou.gr

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου μας δείχνει ασκήσεις που διασφαλίζουν την ευλυγισία των ισχίων και την ενδυνάμωση των μυών των ποδιών, που αποτελούν τη βάση στήριξης του σώματος και επηρεάζουν συνολικά την κινητικότητά του

Προσαγωγοί: Τέσσερις top ασκήσεις για καλύτερη ισορροπία και ευθυγράμμιση σώματος
ygeiamou.gr

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου μας δείχνει τέσσερις βασικές ασκήσεις για τους προσαγωγούς, η εκγύμναση των οποίων θα βελτιώσει παράλληλα την ισορροπία και την ευθυγράμμιση του σώματος

Το απρόσμενο μυστικό για καλύτερες αθλητικές επιδόσεις – Δεν το φαντάζεστε
ygeiamou.gr

Τι συνδέει διάσημους αθλητές ανά τον κόσμο, όπως την τενίστρια Σερένα Γουίλιαμς και τον μπασκετμπολίστα του ΝΒΑ LeBron James, εκτός από τον αθλητισμό; Όλοι προσπαθούν να συμπληρώνουν τουλάχιστον οκτώ με δέκα ώρες βραδινού ύπνου. Διαβάστε τι κερδίζουμε ακόμα και οι ερασιτέχνες από έναν καλό ύπνο όσον αφορά τη φυσική κατάσταση

Γιατί το γυμναστήριο μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό «αντικαταθλιπτικό»
ygeiamou.gr

Έκπληξη προκαλεί η συσχέτιση που έκανε μια ομάδα επιστημόνων, σύμφωνα με την οποία μια απλή καθημερινή συνήθεια μπορεί να βελτιώσει καθοριστικά την ψυχική υγεία - Διαβάστε τα νέα ενδιαφέροντα επιστημονικά ευρήματα

Κράμπα μετά την προπόνηση: Τι να πιείτε για να ανακουφιστείτε
ygeiamou.gr

Εάν σας πιάνουν συχνά κράμπες μετά την προπόνηση μάλλον δεν κάνετε τη σωστή επιλογή ροφήματος μετά την άσκηση. Νέα έρευνα επιβεβαιώνει ότι αυτό που χρειαζόμαστε μετά την άσκηση είναι η αναπλήρωση των χαμένων ηλεκτρολυτών. Δείτε πώς θα το πετύχουμε

Η πιο αποτελεσματική προπόνηση για κάψιμο λίπους και απώλεια βάρους
ygeiamou.gr

Ποιοι είναι οι λόγοι που καθιστούν την προπόνηση αντίστασης τόσο αποτελεσματική στην απώλεια βάρους; Διαβάστε τα οφέλη της επίδρασης after-burn, το πρόγραμμα που ενδείκνυται περισσότερο για απώλεια λίπους και χτίστε ένα σώμα υγιές και δυνατό

EMS: Ανακαλύψτε την μέθοδο που «χτίζει» μύες και βελτιώνει την κινητικότητα
ygeiamou.gr

Τι είναι η ηλεκτρομυοδιέγερση (EMS) και πώς επιδρά στο γενικό «χτίσιμο» των μυών, την ταχυδύναμη και «εκρηκτικότητα» ενός αθλητή, καθώς και την αποκατάσταση μετά την προπόνησή ή μετά από τραυματισμό. Ο προπονητής Στέφανος Φυγετάκης έχει όλες τις απαντήσεις