![Πόνος στη μέση: Η απρόσμενη θεραπεία που προσφέρει ανακούφιση και ευχαρίστηση](https://i1.prth.gr/images/230x129/files/2024-06-21/walking_couple_iStock-1148610563.jpg)
Όλοι μας μπορούμε να βάλουμε παπούτσια και να βγούμε έναν περίπατο, βελτιώνοντας όχι μόνο την ψυχική μας υγεία, αλλά και τον πόνο στη μέση
Όλοι μας μπορούμε να βάλουμε παπούτσια και να βγούμε έναν περίπατο, βελτιώνοντας όχι μόνο την ψυχική μας υγεία, αλλά και τον πόνο στη μέση
Το μυστικό, που οδηγεί σε περαιτέρω απώλεια βάρους με το περπάτημα, κρύβεται στις λεπτομέρειες που αφορούν τον βηματισμό
Λένε πως η ζωή μοιάζει με μια μαραθώνια διαδρομή – Όλα δείχνουν όμως, ότι η μακροζωία απαιτεί σπριντ και όχι αργό τρέξιμο
Φάγατε σοκολατένια αβγά και σκέφτεστε τι θυσία θα χρειστεί για να «κάψετε» τις θερμίδες; Ξεσκονίστε θα αθλητικά σας και οπλιστείτε με δύναμη. Η άφεση τέτοιων (διατροφικών) αμαρτιών έρχεται μέσα από περπάτημα που αντιστοιχεί σε... πενταψήφιο αριθμό βημάτων!
Τέσσερις εμφανείς ή ανεπαίσθητες αλλαγές στον τρόπο που περπατάμε μπορεί να είναι αποκαλυπτικές για την υγεία του εγκεφάλου
Ένας απλός και ευχάριστος τρόπος θωρακίζει τη συνολική μας υγεία και προλαμβάνει τον πρόωρο θάνατο, γλυτώνοντας από τα δεινά της καθιστικής ζωής ακόμη και όσους κάθονται όλη μέρα
Ο δρ. Δημήτρης Πετράτος, Παιδοορθοπεδικός και Διευθυντής της Ορθοπεδικής Κλινικής του Παίδων ΜΗΤΕΡΑ, εξηγεί τα πιθανά νευρολογικά αίτια πίσω από το βάδισμα του παιδιού στις μύτες των ποδιών (tip-toe walking) και παρουσιάζει τις βασικές θεραπευτικές επιλογές
Μια στρατιωτικού τύπου άσκηση υπόσχεται να «εκτοξεύσει» τις καύσεις και να βελτιώσει τη σωματική και ψυχική υγεία. Ανακαλύψτε την
Έναν ευχάριστο τρόπο να αποφύγουν οι 70χρονοι τις πτώσεις προτείνει μια νεότερη μελέτη, με στόχο τους λιγότερους τραυματισμούς και τη συνολική ευεξία
Καίμε τελικά αρκετές θερμίδες από το περπάτημα; Οι ερευνητές απαντούν καταφατικά, έχοντας υπολογίσει και την καύση των θερμίδων, με κάποιους να παρουσιάζουν σημαντικό προβάδισμα στην απώλεια βάρους
«Περπατώντας προς τα πίσω δυναμώνετε όλους τους μυς που δεν χρησιμοποιείτε καθημερινά» λένε οι ειδικοί
Λίγο πριν φάτε τον τρίτο κουραμπιέ ή το τέταρτο μελομακάρονο, σκεφτείτε ότι για να κάψετε τις θερμίδες που σας παρέχουν ίσως πρέπει να περπατάτε ή να τρέχετε όλη μέρα! Δείτε γιατί
Ακόμα και με μια μικρή αύξηση της ταχύτητας που περπατούμε - της τάξης του 1 χλμ/ώρα, μπορούμε να απομακρύνουμε τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με νεότερη μελέτη
Μας γυμνάζει χωρίς να κοπιάσουμε, βελτιώνει τη διάθεση μας και τον ύπνο μας και μπορεί να γίνει εύκολα και παντού. Εάν η καραντίνα δεν σας έκανε να βάλετε το περπάτημα στη ζωή σας, τότε ίσως τα παρακάτω επιχειρήματα σας πείσουν