Πλάτη

Όλα τα άρθρα του tag Πλάτη

Η κίνηση στο ντους που διασφαλίζει ότι θα γεράσουμε καλά – Δεν φαντάζεστε ποια είναι
ygeiamou.gr

Στη διάρκεια του καθημερινού σας ντους συνιστάται να κάνετε μια κίνηση - και με τα δυο χέρια - για τουλάχιστον μισό λεπτό που θα διασφαλίσει την κινητικότητά σας καθώς τα χρόνια περνούν

Φταίει το στρες για τον πόνο στη μέση; Τα στοιχεία αποκαλύπτουν
ygeiamou.gr

Η σχέση που συνδέει το στρες και τον πόνο είναι αμφίδρομη και ισχυρή, ενώ είναι πιθανό να οδηγήσει σε μια χρόνια συνθήκη, από την οποία είναι δύσκολο κανείς να «δραπετεύσει» - Δείτε πως σχετίζεται το άγχος με τον πόνο στη μέση και πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το διπλό πρόβλημα

Δυνατή πλάτη χωρίς πόνο: Τέσσερις ασκήσεις για να την αποκτήσετε
ygeiamou.gr

Οι ραχιαίοι συμβάλλουν στη διατήρηση της όρθιας στάσης και στη διατήρηση των φυσιολογικών κυρτωμάτων της σπονδυλικής στήλης. Ακολουθούν οι τέσσερις πιο σημαντικές ασκήσεις για να τους δυναμώσετε

Τρεις top ασκήσεις για δυνατή πλάτη χωρίς πόνο
ygeiamou.gr

Ακολουθήστε τις ασκήσεις της pilates instructor Κατερίνα Σιούκα για να δυναμώσετε την πλάτη σας με τη βοήθεια ενός λάστιχου. Με αυτό τον τρόπο θα ανακουφιστείτε από τυχόν καταπόνηση του σώματος και ιδιαίτερα της σπονδυλικής στήλης

TOP 10: Τα κορυφαία θέματα που σας κέρδισαν το 2021
ygeiamou.gr

Η Omicron μπορεί να σαρώνει, ωστόσο το ενδιαφέρον σας για θέματα υγείας, ευεξίας και ποιότητας ζωής παρέμεινε υψηλό και αυτή τη χρονιά, παρά την καταιγιστική επέλαση του κορωνοϊού τόσο στο σύστημα υγείας όσο και τα ΜΜΕ. Δείτε ποια θέματα κέρδισαν το ενδιαφέρον σας φέτος

Πόνος στη μέση: Δέκα κανόνες που προφυλάσσουν και απαλλάσσουν από την ενόχληση
ygeiamou.gr

Η οσφυαλγία θεωρείται η δεύτερη πιο συχνή αιτία απουσίας από την εργασία, μετά τις ιώσεις. Ακολουθείστε τους δέκα κανόνες που προστατεύουν την σπονδυλική στήλη και σας απαλλάσσουν από τον πόνο στη μέση

Πόνος στην μέση: Επτά τρόποι αντιμετώπισης χωρίς χειρουργείο
ygeiamou.gr

Ζώντας με τον χρόνιο πόνο ο οργανισμός εξαντλείται τόσο σωματικά, όσο και ψυχολογικά. Για τις περιπτώσεις χρόνιου πόνου στην μέση, η Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Τζον Χόπκινς στις Ηνωμένες Πολιτείες αναφέρεται σε επτά τρόπους που θα μπορούσαν να συμβάλουν στην αντιμετώπιση της κατάστασης. Ενημερωθείτε

Πόνοι και πιασίματα: Τρεις σίγουροι τρόποι να τα αποφύγετε
ygeiamou.gr

Tο «πιάσιμο» είναι ο σπασμός των μυών σε κάποιες περιοχές του σώματός. Είναι αρκετά επώδυνο. Δείτε λοιπόν, πώς μπορείτε να αποφύγετε τους καθημερινούς πόνους και τα πιασίματα στην περιοχή της μέσης και της πλάτης