Σοφία Περδίκη

Όλα τα άρθρα του tag Σοφία Περδίκη

Θέλετε δυνατά μπράτσα, κοιλιακούς και πόδια; Μία είναι η προπόνηση για μυϊκή ενδυνάμωση και μείωση του λίπους

Τα οφέλη της προπόνησης ολικής ενδυνάμωσης έναντι των ασκήσεων που εστιάζουν σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες αναλύει η personal trainer, Σοφία Περδίκη και δείχνει τις κατάλληλες ασκήσεις για να πετύχουμε την ενεργοποίηση όλων των μυών

Δεν έχετε χρόνο για γυμναστική; Η προπόνηση που σμιλεύει το σώμα και αδυνατίζει σε 25′

Εάν το καθημερινό σας πρόγραμμα είναι απαιτητικό και έχετε ελάχιστο ελεύθερο χρόνο, μπορείτε να δοκιμάσετε το σύντομο πρόγραμμα γυμναστικής, που προτείνει η personal trainer, Σοφία Περδίκη

Σας αρέσει το τρέξιμο; Χρήσιμα tips για αρχάριους και για running στο κρύο

Το τρέξιμο είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης που μπορεί να προσαρμοστεί σε διάφορες συνθήκες και επίπεδα φυσικής κατάστασης. Είναι μια φανταστική αερόβια άσκηση για την ενίσχυση της φυσικής κατάστασης που μπορεί να γίνει κάθε εποχή του χρόνου, ακόμη κι όταν η θερμοκρασία είναι χαμηλή

Το εύκολο workout που μπορούν να κάνουν όλοι στο σπίτι

H personal trainer, Σοφία Περδίκη, μας προτείνει να βελτιώσουμε το σώμα μας με ένα εύκολο πρόγραμμα εκγύμνασης μέτριας έντασης, το οποίο μπορούμε να εκτελέσουμε στο σπίτι ή να το εντάξουμε στο εβδομαδιαίο προπονητικό πρόγραμμα στο γυμναστήριο

Το αριστοκρατικό άθλημα που ξεχωρίζει και μαγεύει – Στο σερβίς ο Τσιτσιπάς περνά με άνεση στους 8

Με αξιώσεις συνεχίζει να μάχεται ο Στέφανος Τσιτσιπάς στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Παρισιού, αφού πέρασε στους «8» και βαδίζει ολοταχώς για ραντεβού με τον Τζόκοβιτς. Η personal trainer Σοφία Περδίκη μας δίνει όλες τις πληροφορίες για να κερδίσουμε το game!

Συνεχίζοντας σε αυτό τον ιστότοπο αποδέχεστε την χρήση των cookies στη συσκευή σας όπως περιγράφεται στην πολιτική cookies

Μάθετε περισσότερα εδώ

Αποδοχή