Squats

Μια εύκολη άσκηση, που γίνεται παντού και χωρίς ιδιαίτερο βαθμό δυσκολίας, προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία και στη σύσταση του σώματος, όσο γερνάμε

Τα καθίσματα ή squats είναι η πλέον διαδεδομένη άσκηση, κυρίως όσων θέλουν να... εντυπωσιάζουν με τους σφιχτούς γλουτούς του! Μάθετε λοιπόν πώς να το κάνετε σωστά με έξι αποτελεσματικές ασκήσεις