Στέφανος Φυγετάκης

Όλα τα άρθρα του tag Στέφανος Φυγετάκης

Αυτό είναι το απόλυτο fitness εργαλείο στην εποχή του lockdown
ygeiamou.gr

Στην εποχή του lockdown ο κυλιόμενος διάδρομος αναδεικνύεται σε απόλυτο fitness trend. Υπάρχουν τρόποι η προπόνηση σε αυτόν να γίνει πολύ αποδοτική και καθόλου βαρετή. Ο γυμναστής Στέφανος Φυγετάκης μας τους αποκαλύπτει

Στείλτε 6 στο 13033 και κάντε αυτές τις έξι εναλλακτικές ασκήσεις
ygeiamou.gr

Τελευταία αθλούμαστε χρησιμοποιώντας τον κωδικό 6. Οι περισσότεροι κάνουμε περπάτημα, ελεύθερο τρέξιμο ή ποδήλατο. Ας δούμε όμως και μερικές διαφορετικές επιλογές που προσφέρουν αρκετά οφέλη και είναι και πολύ fun!

EMS: Ανακαλύψτε την μέθοδο που «χτίζει» μύες και βελτιώνει την κινητικότητα
ygeiamou.gr

Τι είναι η ηλεκτρομυοδιέγερση (EMS) και πώς επιδρά στο γενικό «χτίσιμο» των μυών, την ταχυδύναμη και «εκρηκτικότητα» ενός αθλητή, καθώς και την αποκατάσταση μετά την προπόνησή ή μετά από τραυματισμό. Ο προπονητής Στέφανος Φυγετάκης έχει όλες τις απαντήσεις

Προπόνηση ξανά μετά τις διακοπές: Όλα τα tips για να το κάνουμε σωστά
ygeiamou.gr

Η επιστροφή στην προπόνηση μετά τις διακοπές δεν είναι και το πλέον απλό ζήτημα, καθώς υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει οπωσδήποτε να προσέξουμε. Ας ακολουθήσουμε τις συμβουλές για ομαλή και γρήγορη επάνοδο που μας δίνει ο προπονητής Στέφανος Φυγετάκης