Τρέξιμο

Όλα τα άρθρα του tag Τρέξιμο

Σοκολατένιο αβγό: Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε για να το κάψουμε
ygeiamou.gr

Φάγατε σοκολατένια αβγά και σκέφτεστε τι θυσία θα χρειστεί για να «κάψετε» τις θερμίδες; Ξεσκονίστε θα αθλητικά σας και οπλιστείτε με δύναμη. Η άφεση τέτοιων (διατροφικών) αμαρτιών έρχεται μέσα από περπάτημα που αντιστοιχεί σε... πενταψήφιο αριθμό βημάτων!

 Μισείτε το τρέξιμο; Ξεγελάστε τον εγκέφαλό σας να το κάνει, με 3 τεχνικές
Stories

Καλύτερη καρδιακή υγεία, βελτίωση ποιότητας ύπνου και μνήμης και αυξημένη διάθεση και ενέργεια είναι μερικά μόνο από τα καλά που προσφέρει το τρέξιμο, μια συνήθεια που δυστυχώς πολλοί από εμάς απλά αρνούμαστε να υιοθετήσουμε

20
Τρέχετε ατσούμπαλα ή όλο χάρη; Τι μαρτυρά το στυλ τρεξίματος για την προσωπικότητά σας
ygeiamou.gr

Τρέχετε με χάρη ή κάπως αδέξια; Πετάγεστε προς τα πάνω σαν ελατήριο σε κάθε βήμα ή ωθείτε τον κορμό σας προς τα εμπρός ενώ τρέχετε; Δείτε τι αποκαλύπτει το στυλ τρεξίματος για την προσωπικότητά σας

Τρέχετε αργά; Ο λόγος που όχι μόνο δεν πειράζει, αλλά σας κάνει και πολύ καλό
ygeiamou.gr

Αν σας αρέσει το τρέξιμο, αλλά δεν το τολμάτε, επειδή νομίζετε ότι είναι μόνο για πρωταθλητές, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε - Μάθετε τα οφέλη του αργού τρεξίματος και ξεκινήστε τις προπονήσεις σας τώρα

Θα τρέξετε στον μαραθώνιο; Το πρόγραμμα αποκατάστασης που πρέπει να ακολουθήσετε μετά τον αγώνα
ygeiamou.gr

Εάν έχετε βάλει σκοπό να τρέξετε στον αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, τότε καλό είναι να ακολουθήσετε το πρόγραμμα αποκατάστασης του σώματος που σας προτείνουμε, ξεκινώντας από την Κυριακή!

Πάτε για τρέξιμο; Κάντε προθέρμανση με τέσσερις εύκολες ασκήσεις
ygeiamou.gr

Τρέξιμο ή ακόμη και περπάτημα; Μην ξεκινήσετε προτού κάνετε το κατάλληλο ζέσταμα. Δείτε τέσσερις εύκολες ασκήσεις για καλή προθέρμανση που θα σας προφυλάξει από τραυματισμούς κατά την αερόβια προπόνησή σας

Ποιο είναι το καλύτερο αντικαταθλιπτικό; Τα χάπια ή το τρέξιμο; Έρευνα απαντά
ygeiamou.gr

Την αποτελεσματικότητα της άσκησης σε σύγκριση με την αντικαταθλιπτική αγωγή επιχειρεί να αποτιμήσει πρόσφατη έρευνα με πολύ ενδιαφέροντα συμπεράσματα ως προς την δραστικότητα και των δύο υπό μελέτη μεθόδων