Μήνας ενημέρωσης και πρόληψης για την οστεοπόρωση ο Μαΐος
07.05.202115:22
Εκστρατεία ενημέρωσης για την οστεοπόρωση
Ο μήνας που διανύουμε έχει χαρακτηρισθεί διεθνώς ως «μήνας ενημέρωσης για την οστεοπόρωση». Η τελευταία είναι η ασθένεια που έχει χαρακτηρισθεί και ως «σιωπηλή νόσος», καθότι δεν έχει εμφανή συμπτώματα και συνήθως εντοπίζεται κατόπιν κάποιου κατάγματος. Τα χαρακτηριστικά της νόσου είναι συγκεκριμένα, αν κι επικρατούν διάφοροι μύθοι γύρω από αυτήν.
Ο κυριότερος εξ’ αυτών είναι ότι η οστεοπόρωση προσβάλλει μόνο τις γυναίκες. Μολονότι οι τελευταίες αντιμετωπίζουν νωρίτερα κατά τη διάρκεια της ζωής τους τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης – κυρίως λόγω της διαδικασίας της εμμηνόπαυσης κατά την οποία τα οστά εξασθενούν γρηγορότερα – ένα μεγάλο ποσοστό ανδρών την εμφανίζει επίσης, συνηθέστερα σε λίγο μεγαλύτερη ηλικία. Όπως και να ‘χει και κυρίως λόγω του ότι στις περισσότερες των περιπτώσεων δεν υπάρχουν εμφανή συμπτώματα, η πλειονότητα των ανθρώπων αμελεί τον απαραίτητο διαγνωστικό, προληπτικό έλεγχο (το επονομαζόμενο DXA scan) κι έτσι εισέρχεται, συνήθως καθυστερημένα κι εσπευσμένα, απευθείας στο στάδιο αντιμετώπισής της.
Η Σημασία της Πρόληψης
Η πρόληψη της οστεοπόρωσης είναι, προφανώς, η καλύτερη μέθοδος αποφυγής της. Οι τρόποι πρόληψής της είναι σχεδόν αντίστοιχοι μ’ εκείνους της αντιμετώπισης ή αναστροφής της νόσου. Η οστική υγεία πρέπει να αποτελεί μέγιστη προτεραιότητα για όλους μας και δεν θα πρέπει να φτάσουμε στο σημείο να εμφανίσουμε τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης για να δώσουμε στα οστά μας την προσοχή και το σεβασμό που τους αρμόζει.
Το χτίσιμο της οστικής μας μάζας συντελείται με φυσικό τρόπο περίπου μέχρι την ηλικία των τριάντα (30) ετών, όταν και αγγίζουμε τα επίπεδα της μέγιστης οστικής πυκνότητας. Κατά τη διάρκεια αυτή, ο καθένας από μας έχει τη δυνατότητα να ‘’υποβοηθήσει’’ αυτή τη διαδικασία. Υιοθετώντας έναν ενεργητικό τρόπο ζωής με στοχευμένη άσκηση, σωστή διατροφή και επαρκή έκθεση στον ήλιο για την πρόσληψη βιταμίνης D, μπορούμε να οδηγήσουμε τον εαυτό μας στα μέγιστα δυνατά επίπεδα οστικής μάζας.
Μετά την ηλικία των 30 αρχίζει η αναπόφευκτη διαδικασία απώλειας μέρους της οστικής μας πυκνότητας σε ετήσια βάση. Ο ρυθμός αυτής της απώλειας ποικίλει από άνθρωπο σε άνθρωπο και οδηγεί και σε συνεπακόλουθη μείωση της μυϊκής μας μάζας. Ως γνωστόν, οστική και μυϊκή δύναμη είναι έννοιες αλληλένδετες. Ένα δυνατό σκελετικό σύστημα δρα υποστηρικτικά στους μυς μας και συνήθως καθορίζει τα ανώτατα όρια μυϊκής δύναμης που μπορεί να προσεγγίσει ένας οργανισμός.
Οστεοπόρωση ή αλλιώς Πορώδες Οστό
Μετά τα τριάντα τα οστά αποδυναμώνονται. Σχηματικά, για να έχουμε μια εικόνα τους, μπορούμε να φέρουμε στο μυαλό μας την αντίστοιχη πορώδη εικόνα των θαλάσσιων σφουγγαριών. Από εκεί απορρέει και η ονομασία οστεοπόρωση. Αποτέλεσμα αυτού είναι η έλλειψη ισορροπίας και η σημαντική αύξηση του κινδύνου κατά τη βάδιση και τις καθημερινές δραστηριότητες, με χειρότερη πιθανή εξέλιξη μια πτώση και ενδεχομένως ένα κάταγμα. Όπως αναφέραμε παραπάνω, οι παράγοντες που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της ισχυρής οστικής πυκνότητας είναι πολλοί: άσκηση, διατροφή, ενεργητικός τρόπος ζωής, αποφυγή καπνίσματος και αλκοόλ, πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D. Εσχάτως, σε όλα αυτά έχει προστεθεί και η επαναστατική μέθοδος της OsteoStrong, μια διαδικασία η οποία συντελεί με τρόπο φυσικό, γρήγορο και ανώδυνο στην αύξηση της οστικής πυκνότητας μέσω της διαδικασίας της οστεογονικής φόρτισης.
Osteostrong - Μια πολύ απλή και έξυπνη λύση
Η διατήρηση της οστικής πυκνότητας σε λειτουργικά επίπεδα είναι πολυπαραγοντικό ζήτημα, σχετιζόμενο κυρίως με τον τρόπο που διαχειρίζεται ο καθένας μας το σώμα και τον οργανισμό του μέσα στα χρόνια. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής, με ενεργητικότητα και άσκηση, πάντοτε βοηθά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Από εκεί και πέρα, στην περίπτωση που κάποιος εμφανίσει τα συμπτώματά της, ακόμα και αν ποτέ δεν είχε ακολουθήσει αυτή τη φιλοσοφία ζωής, καθίσταται πλέον απαραίτητο να την υιοθετήσει.
Αυτή την προσέγγιση έρχεται να ενισχύσει με απολύτως φυσικό τρόπο η OsteoStrong Greece, εταιρεία με προέλευση από την Αμερική και 145 κέντρα παγκοσμίως σε πολλές χώρες και ηπείρους. Το σύστημα Spectrum της OsteoStrong, αποτελείται από 4 μηχανήματα και η χρήση του βασίζεται στον επιστημονικά τεκμηριωμένο Νόμο του Γερμανού ανατόμου και χειρούργου Βολφ (Wolff’s Law), σύμφωνα με τον οποίον τα οστά αναγεννιούνται όταν σε αυτά ασκείται στοχευμένα έντονη πίεση. Μέσω του Spectrum και της διαδικασίας της οστεογονικής φόρτισης ο χρήστης επιτυγχάνει, με απόλυτα φυσικό και ασφαλή τρόπο μέσα σε μόλις 10 λεπτά την εβδομάδα, να ενεργοποιήσει τη διαδικασία αναδόμησης των οστών του. Αυτό έχει ως συνέπεια είτε την ανάσχεση/αναστροφή της οστεοπενίας και οστεοπόρωσης, αν αυτή έχει επέλθει, είτε ιδεατά την πρόληψή τους, για όσους αποφασίζουν να την ενσωματώσουν στον τρόπο ζωής τους από νωρίς.
Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες για τη μέθοδο ΕΔΩ.