Πέντε τροφές για τέλεια γράμμωση

Ο αγώνας για τη δημιουργία ενός καλοσχηματισμένου κορμιού είναι δύσκολος. Απαιτείται να περάσει κανείς ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο, χύνοντας τόνους ιδρώτα. Αλλά και πάλι δεν φτάνει μόνο αυτό. Χρειάζεται συμπληρωματικά και η κατάλλη διατροφή. Δείτε από τι πρέπει να αποτελείται αυτή.

Οι 5 πιο αποτελεσματικές τροφές για γρήγορη γράμμωση και αύξηση της μυϊκής μάζας είναι οι εξής:

• Το άπαχο κρέας, όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα και το μοσχάρι
• Τα ασπράδια αυγών
• Η σόγια
• Το πράσινο τσάι, το νερό και οι φυσικοί χυμοί
• Οι φυτικές ίνες που υπάρχουν στα όσπρια, στα φρούτα και στα λαχανικά

πηγή: myfit