Επίμονος πονοκέφαλος; Ποια είναι τα καλύτερα γιατροσόφια

Ξύπνησες και το κεφάλι σου είναι έτοιμο να σπάσει; Μη βιαστείς να ψάξεις στο συρτάρι με τα φάρμακα.

Όπως εξηγεί ο Δρ Πέανφιλντ, η συχνή χρήση παυσίπονων μπορεί τελικά να εντείνει τους πονοκεφάλους. Ο πονοκέφαλος μπορεί να οφείλεται σε πολλούς λόγους, όμως, εμείς σου δίνουμε 10 αιτίες και την κατάλληλη «φυσική» θεραπεία, ώστε την επόμενη φορά που θα έχεις ένα κεφάλι «καζάνι», να μη χρειαστεί να τρέξεις στο φαρμακείο. Δοκίμασέ τους, αφού δεν έχεις τίποτα να χάσεις… παρά μόνο τον πονοκέφαλο!

Ασκήσεις με το κεφάλι
Όταν βλέπουμε τηλεόραση ή χαζεύουμε στο διαδίκτυο, το κεφάλι μας μένει ακίνητο για πολλή ώρα με αποτέλεσμα να πονάνε τα μάτια μας και να μας πιάνει πονοκέφαλος. Μια καλή λύση είναι, σε τακτά χρονικά διαστήματα, να γέρνεις το κεφάλι σου προς τα μπρός γέρνοντας δεξιά – αριστερά και ταυτόχρονα, να κάνεις κυκλικές κινήσεις με τους ώμους. Αυτό θα σε χαλαρώσει και θα διώξει τον πονοκέφαλο ως δια μαγείας.

Μαγνήσιο
Ο πονοκέφαλος μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη μαγνησίου. Το μαγνήσιο χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία, διαφορετικά αυτά συσπώνται και προκαλούν πονοκεφάλους. Συμπληρώματα μαγνησίου συνίστανται κυρίως για τις ημικρανίες και για προ-εμμηνορροϊκούς πονοκεφάλους, όπου τα επίπεδα μαγνησίου είναι χαμηλά. Ωστόσο, πριν το δοκιμάσεις είναι καλό να συμβουλευτείς το γιατρό σου, μιας και δε συνίσταται σε όσους έχουν πρόβλημα με τα νεφρά ή παίρνουν φαρμακευτική αγωγή για άλλες παθήσεις.

Βότανα
Ένα αφέψημα από σκουτελλάρια ή αρώνια μπορεί να σε βοηθήσει σημαντικά. Με μόλις 15-20γρ βοτάνων και ένα φλιτζάνι νερό, φτιάχνεις ένα αφέψημα που διώχνει μακριά -όχι μόνο τον πονοκέφαλο, αλλά το στρες, την αϋπνία, τις ημικρανίες και πολλά άλλα. Στην υγειά σου λοιπόν!

Ένα κρακεράκι την ημέρα, τον πονοκέφαλο κάνει πέρα
Ο πρωινός πονοκέφαλος μπορεί να οφείλεται στα πεσμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το σάκχαρο πέφτει συχνά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αν, λοιπόν, ξύπνησες με πονοκέφαλο, απλά φάε ένα κρακεράκι ή μια φέτα ψωμί για τοστ.

Διαβάστε περισσότερα στο: www.fayesbook.gr