3 μέρες μόνο! Ένα απλό διατροφικό μενού για να χάσετε άμεσα κιλά χωρίς κόπο

Ακολουθήστε το υποδειγματικό μενού 3 ημερών από σήμερα. Μετά τις τρεις ημέρες φάτε κανονικά, χωρίς υπερβολές. Αφού ολοκληρώσετε 4 ημέρες κανονικής διατροφής επαναλάβετε το συγκεκριμένο μενού. Σε ένα μόλις μήνα θα έχετε δει διαφορά στη ζυγαριά.

1η μέρα

Πρωί:
Καφέ ή τσάι σκέτο
½ γκρειπ φρουτ ή 120 γρ.χυμό από γκρειπ φρουτ
1 φέτα ψωμί του τοστ
1 κουτ. σουπ. Φυστικοβούτυρο

Μεσημέρι: 
½ της κούπας τόνο ή 1 φέτα τυρί

1 φέτα ψωμί του τοστ
καφέ ή τσάι σκέτο

Βράδυ: 
2 λεπτές φέτες κρέας περίπου 90 γρ. (σε οποιαδήποτε μορφή)
1 κούπα φρέσκα φασολάκια
1 μικρό μήλο
1 κούπα παγωτό βανίλια

Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr