Όσοι δεν κοιμούνται αρκετά, αρρωσταίνουν περισσότερο

Όσοι δεν κοιμούνται αρκετά το βράδυ, διατρέχουν τετραπλάσιο κίνδυνο να κρυολογήσουν, υποστηρίζει νέα αμερικάνικη μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο «Sleep».

Οι καθηγητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας βάσισαν τη μελέτη τους σε 164 εθελοντές, ηλικίας 18-55 ετών, που δέχτηκαν να εκτεθούν στον ιό του κοινού κρυολογήματος. Στη συνέχεια συμπλήρωσαν ερωτηματολόγιο καταγράφοντας τις συνήθειές τους αναφορικά με τον ύπνο.

Οι ερευνητές έλαβαν υπόψιν τους ορισμένους παράγοντες όπως τα επίπεδα άγχους των ασθενών , τον χαρακτήρα τους, την κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα. Όλοι οι συμμετέχοντες έπρεπε να μείνουν επί επτά ημέρες στα δωμάτια ενός ξενοδοχείο στο Πίτσμπουργκ των ΗΠΑ. Το επόμενο βήμα των ερευνητών ήταν να τους χορηγήσουν τον ιό του κοινού κρυολογήματος - με ρινικές σταγόνες - και τους εξέταζαν καθημερινά για να δουν αν θα νοσήσουν. Οι Αμερικανοί επιστήμονες διαπίστωσαν ότι εκείνοι που κοιμούνταν λιγότερο από έξι ώρες κάθε νύχτα, διέτρεχαν 4,2 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να κολλήσουν τον ιό του κοινού κρυολογήματος σε σύγκριση με εκείνους που κοιμούνταν περισσότερες από επτά ώρες.Μάλιστα, οι εθελοντές που κοιμούνταν λιγότερες από 5 ώρες είχαν 4,5 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να αρρωστήσουν.

«Η έλλειψη ύπνου ήταν ο σημαντικότερος παράγοντας», εξήγησε ο επικεφαλής της μελέτης, καθηγητής Άρικ Πράτερ. «Δεν έχει σημασία η ηλικία των ανθρώπων, το άγχος τους, η φυλή τους, η εκπαίδευση ή το εισόδημά τους. Δεν έχει σημασία αν ήταν καπνιστές ή όχι. Αφού λάβαμε υπόψιν όλες αυτές τις παραμέτρους, ο σημαντικότερος παράγοντας ήταν τελικά ο ύπνος», τόνισε.

Αξίζει να σημειωθεί ότι παλαιότερες μελέτες έχουν συνδέσει την έλλειψη ύπνου με χρόνιες παθήσεις, με πρόωρους θανάτους, με αυξημένο κίνδυνο προσβολής από ασθένειες ή με τροχαία δυστυχήματα.