6+1 διατροφικές συνήθειες που θα σου αλλάξουν την καθημερινότητα (και το σώμα σου)

Η πίεση, το άγχος και η στέρηση δεν οδηγεί πουθενά! Αν θέλεις να αποκτήσεις ένα όμορφο και υγιές σώμα (το οποίο μάλιστα θα καταφέρεις να διατηρήσεις) θα πρέπει πολύ απλά να ακολουθείς συγκεκριμένους κανόνες και να μην το βάζεις εύκολα κάτω.

 Πάμε να δούμε, λοιπόν, 7 διατροφικές συνήθειες που θα σου αλλάξουν την καθημερινότητα και συνάμα τη ζωή σου:

 
1. Μη βάζεις τον εαυτό σου... τιμωρία. Τι εννοούμε; Μην αποκλείεις διατροφικές ομάδες από το διατροφολόγιό σου, καθώς πολύ σύντομα ο οργανισμός σου θα ξεσπάσει. Δε γίνεται να τρέφεσαι συνέχεια με ψητά και νερόβραστα. Απόλαυσε την αγαπημένη σου λιχουδιά απλώς πρόσεξε την ποσότητα που θα καταναλώσεις. Επιπλέον, φρόντισε τις υπόλοιπες ημέρες της εβδομάδας να είσαι πιο... εγκρατής!

2. Δημιούργησε ένα εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής και φρόντισε να το ακολουθείς πιστά. Κάθε Σάββατο μπορείς να φτιάχνεις το διατροφολόγιο της επόμενης εβδομάδας και να πηγαίνεις αμέσως να αγοράζεις τα απαραίτητα. Με αυτόν τον τρόπο θα καταφέρεις να ελέγχεις τον εαυτό σου και φυσικά δε θα χάνεις χρόνο ψάχνοντας καθημερινά τι να μαγειρέψεις.

Διαβάστε περισσότερα στο  www.queen.gr