Running και τα… οφέλη για την ψυχική μας υγεία!

Τα τελευταία χρόνια, το τρέξιμο στη χώρα μας κέρδισε πολύ σημαντικό έδαφος. Είναι πια σίγουρο ότι πέρα από τις προφανείς θετικές συνέπειες αυτού του είδους άσκησης στο σώμα, το τρέξιμο έχει μια σειρά από πολύ σημαντικά οφέλη για την ψυχική μας υγεία:

1) Τόνωση στην αυτοπεποίθηση

Μια σημαντική «παράπλευρη» συνέπεια του τρεξίματος είναι η αύξηση της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης. Κάθε μεγαλύτερος στόχος που επιτυγχάνει ένας δρομέας δίνει την αίσθηση της δύναμης και της αισιοδοξίας...!

Το τρέξιμο απαιτεί πειθαρχία, κίνητρο, αποφασιστικότητα και εσωτερική δύναμη, ποιότητες που μπορούν να προωθήσουν το αίσθημα της προσωπικής αξίας και της δύναμης. Οι έρευνες δείχνουν ότι αν κάποιος τρέχει συστηματικά έχει μεγαλύτερες πιθανότητες να είναι χαρούμενος και με περισσότερη αυτοπεποίθηση, όχι μόνο χάρη στη βελτιωμένη φυσική του κατάσταση, αλλά χάρη και στο αίσθημα της κατάκτησης, της περηφάνιας και τις εμπιστοσύνης στην ικανότητά του ως αθλητής.


Διαβάστε περισσότερα στο www.kontasou.com