Σούπερ γλουτοί με ένα λάστιχο – Έτσι γίνεται!
Σούπερ γλουτοί με ένα λάστιχο – Έτσι γίνεται!
Η προπόνηση ποδιών είναι ο καλύτερος τρόπος για να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον δυνατών μυών σε ολόκληρο το σώμα - Και η καλύτερη επιλογή είναι απλή και οικονομική και λέγεται λάστιχα αντίστασης!
*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη
Οι ασκήσεις ποδιών με ιμάντες αντίστασης (λάστιχα) μπορούν να χτίσουν ποιοτικούς μύες στα πόδια σας χωρίς φθορά στις αρθρώσεις. Ένα από τα μειονεκτήματα των ασκήσεων των ποδιών με άλλες μορφές αντίστασης (πχ. βάρη) είναι ότι πολλές φορές θυσιάζετε τα γόνατα, τα ισχύα και τους αστραγάλους για να γυμνάσετε μεγαλύτερους μύες.
Η προπόνηση ποδιών μπορεί να μοιάζει εξαντλητική και σίγουρα δεν είναι εύκολη όσο οι προπονήσεις για το πάνω μέρος του σώματος. Συχνά καταλήγετε να νιώθετε πιασμένοι για αρκετές ημέρες μετά την προπόνηση.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Οι ασκήσεις ποδιών με ιμάντες αντίστασης (λάστιχα) μπορούν να χτίσουν ποιοτικούς μύες στα πόδια σας χωρίς φθορά στις αρθρώσεις. Ένα από τα μειονεκτήματα των ασκήσεων των ποδιών με άλλες μορφές αντίστασης (πχ. βάρη) είναι ότι πολλές φορές θυσιάζετε τα γόνατα, τα ισχύα και τους αστραγάλους για να γυμνάσετε μεγαλύτερους μύες.
Η προπόνηση ποδιών μπορεί να μοιάζει εξαντλητική και σίγουρα δεν είναι εύκολη όσο οι προπονήσεις για το πάνω μέρος του σώματος. Συχνά καταλήγετε να νιώθετε πιασμένοι για αρκετές ημέρες μετά την προπόνηση.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
