Σούπερ γλουτοί με ένα λάστιχο – Έτσι γίνεται!

*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη

Οι ασκήσεις ποδιών με ιμάντες αντίστασης (λάστιχα) μπορούν να χτίσουν ποιοτικούς μύες στα πόδια σας χωρίς φθορά στις αρθρώσεις. Ένα από τα μειονεκτήματα των ασκήσεων των ποδιών με άλλες μορφές αντίστασης (πχ. βάρη) είναι ότι πολλές φορές θυσιάζετε τα γόνατα, τα ισχύα και τους αστραγάλους για να γυμνάσετε μεγαλύτερους μύες.

Η προπόνηση ποδιών μπορεί να μοιάζει εξαντλητική και σίγουρα δεν είναι εύκολη όσο οι προπονήσεις για το πάνω μέρος του σώματος. Συχνά καταλήγετε να νιώθετε πιασμένοι για αρκετές ημέρες μετά την προπόνηση.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr