Πονοκέφαλος: 4 τρόποι για να ανακουφιστείτε

Οι οξείς πονοκέφαλοι συνήθως εμφανίζονται το απόγευμα, προκαλώντας μέτριο πόνο που μπορεί να δίνει την αίσθηση σφιξίματος και πίεσης. Οι κεφαλαλγίες που επιμένουν εμφανίζονται όταν οι μύες του αυχένα, του ώμου και του κεφαλιού τεντώνονται, σκληραίνουν και σφίγγουν. Ένα αυτό σας συμβαίνει συχνά, ιδού κάποιες στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε.

Δώστε προσοχή στα βασικά
Κοιμηθείτε αρκετά, διατραφείτε καλά και προσπαθήστε με μια συνολική αντιμετώπιση να αποφύγετε άγχος, στρες και κόπωση μέσα στην ημέρα.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr